Laufberichte der Laufmonster
Warum laufe ich eigentlich nur eine Woche nach dem (äußerst erfolgreichen) Monte Sophia schon wieder einen Halbmarathon an der Deutschen Sporthochschule Köln? Des Rätsels Lösung ist, wie wohl für viele weitere Laufmonster auch, der Gilden Laufcup. Eigentlich schade, und das muss an dieser Stelle noch einmal erwähnt werden, dass die Punktewertung in diesem äußerst spannenden …
Auch nach der aufgrund von Bauarbeiten erforderlichen Streckenverlagerung hat der kultige Biesfelder Dorflauf nichts von seiner Einzigartigkeit eingebüßt. Im Gegenteil! In diesem Abschnitt des Bergischen Landes gibt es kaum einen Quadratzentimeter, der eben ist. Außer vielleicht dem hoch über dem Ort liegenden Sportplatz, der als neuer Dreh- und Angelpunkt des Geschehens installiert wurde. Von hier …
Der gestrige Lauf rund um den Holtenauer Leuchtturm war ein sehr spannendes Rennen. Bei teils ziemlich starkem Wind, aber immerhin Sonnenschein (am Abend zuvor regnete es noch, als wenn der Weltuntergang nahe wäre) bildete sich nach etwa 3 km eine dreiköpfige Spitzengruppe heraus, in der auch ich mich befand. Ich dachte vor dem Lauf nicht, …
Wind und Wellen brachten 3. Platz in Kiel-Holtenau Weiterlesen »
Da ich an diesem Wochenende auch unbedingt einen Wettkampf machen wollte, sind wir, das sind Markus, die Pänz und ich am Samstag sehr spontan zu einem Familienausflug nach Bad Münstereifel gereist, unter anderem auch deswegen, weil ich abends dort in der Nähe mit meiner Big Band gespielt habe. Wir waren um 11.30 Uhr zeitig da, …
Vereinzeltes Laufmonster beim Halbmarathon in Bad Münstereifel Weiterlesen »
Da ging schon ein kleiner Traum in Erfüllung. Nicht nur als erster oben auf der Sophienhöhe anzukommen, sondern auch bis nach unten zum Ziel in Niederzier diesen Vorsprung zu verteidigen. Soll heißen: Das ist schon etwas ganz besonderes für mich, den Monte Sophia einmal gewonnen zu haben. Aber der Reihe nach. Nach viel hartem Training …
Die zweite Auflage des vom SCB Horrem organisierten Abendlaufes fand zum Wochenendbeginn bei bestem Läuferwetter auf der bekannten, schnellen Stecke durch Horrem und die angrenzende Erftaue statt. Pünktlich um 19 Uhr wurden die 375 Starter des 10 km-Hauptlaufs auf die erste der beiden Runden geschickt. Da Manuel heute lediglich als Hase anwesend war, um einen …
Auch die vierte Auflage des gut organisierten, mittlerweile etablierten und fest im Terminkalender verankerten Brauweiler Abteilaufes glänzte mit einem neuen Teilnehmerrekord. Über 1.400 vornehmlich Breitensportler von jung bis alt hatten den Ortskern bei wieder einmal sommerlichen, schon fast zu heißen Bedingungen, fest in ihrer Hand und durchliefen den im abfallenden Abteipark zunächst sehr kurvenreichen sowie …
Am vergangenen Samstagnachmittag gingen Manuel und ich nach dem Hitze-Marathon der Männer bei der Leichtathletik WM in Berlin an den Start zum Championsrun. Dieser Lauf wurde für alle Freizeitläufer veranstaltet, die gerne auch einmal auf der Marathon-WM-Strecke ihr Können unter Beweis stellen wollten. Knapp 2 Stunden nachdem der Weltmeister Abel Kirui aus Kenia das Ziel …
Zwei Laufmonster auf den Spuren der Weltmeister… Weiterlesen »
6 Wochen nach dem Ironman in Klagenfurt hatte ich mich recht kurzfristig für die Hückeswagener Volksdistanz entschieden. Einzig und allein aus dem Grund, da Hückeswagen meine Heimatstadt und der Triathlon dort einfach klasse ist! Bestes Wetter präsentierte sich am Samstag und so war ich auch froh gestimmt, denn Regen oder kühlere Temperaturen sind gar nicht …
Easy rockt die Altersklasse beim Triathlon in Hückeswagen Weiterlesen »
Nach ein wenig vorzeitiger Rückkehr aus dem Urlaub fiel es mir am späten Donnerstagabend plötzlich siedendheiß wieder ein: da war doch noch was. Ein Premierenlauf der besonderen Art, und zwar zum 20 jährigen Firmenjubiläum des Biotech-Unternehmens Miltenyi fand sich ja schon längere Zeit unter den Terminen. Also konnte kurzfristig ein Start in Erwägung gezogen werden. …
Die Neuauflage dieses schönen, zum vierten Male ausgetragenen und damit für Kölner Verhältnisse bereits traditionellen Halbmarathons im Stadtteil Mülheim unter dem Motto „laufend die Schäl Sick (rechte Rheinseite) entdecken” stand für die Laufmonster ganz im Zeichen der Mannschaftswertung. Zudem handelt es sich hier um den „Hauslauf“ des Verantwortlichen für die Gilden-Cup-Wertung Ralph Scherbaum. Zunächst jedoch …
Der 33. Monschau Marathon sollte für mich der erste und ein langer Trainingslauf werden. Daher war die Vorfreude entsprechend groß, denn ich wollte den Lauf, von dem ich schon so viel Gutes gehört hatte, entsprechend ein wenig genießen. Für meinen Mitstreiter und Neu-Laufmonster Manfed war es dagegen schon der neunte (!) Start in Monschauund der …
33. Monschau Marathon – Trainingslauf und Altersklassen-Triumph Weiterlesen »
Zum 25. Mal fand am letzten Samstag der traditionelle Mendener Waldlauf statt. Hierbei handelt es sich quasi um eine Kult-Veranstaltung über 20 Kilometer, die seit 1984 auf genau gleicher Strecke verläuft. Hier nehmen eigentlich immer mehr Läufer teil als am Marathon. Die Strecke ist kürzer, aber durch sein Profil auch anstrengender (für mich als kölschen …
Ein glückliches Ende beim 25. Mendener Waldlauf Weiterlesen »
Nach fünf Tagen erfolgreichem Segelgrundkurs auf dem Forggensee inklusiver Kenterung eines angeblich unkenterbaren Kielbootes – die Jungs Georg, Lothar und Harald brachten dies bei bevorzugtem Kurs „hart am Wind“ (Was sonst? Gab es eine Alternative?) als zweite Crew in 16 Jahren fertig -, ging ich am späten Samstagnachmittag Ende Juli mit zwei etwas lädierten Schienbeinen …
Hart am Wind und auf der Strecke beim 15. Citylauf in Füssen Weiterlesen »
Ich hatte mich schon das ganze Jahr darauf gefreut, endlich am „kleinen Bruder“ des legendären 78 KM-Swiss-Alpin-Runs teilzunehmen. Jetzt, kurze Zeit danach, gibt’s an dieser Stelle sehr bald viele Fotos mit nur wenig Kommentaren für die geneigten Betrachter. Ich möchte möglichst bald die Original-Bilder sprechen lassen – viel Spaß damit! Vorab nur ein paar Infos: …
Über die Geschehnisse der vordersten Reihen wird ja aufgrund der überragenden Form verschiedenster Monster seit Wochen ausgiebig berichtet. Nun, bei den 10 Meilen von Köln wollte auch ich mal wieder meinen Beitrag zur Cup-Wertung des Gilden-Cups liefern, startete allerdings mit leichtem Unwohlsein aufgrund familiärer Verpflichtungen am Vortag. Eigentlich war es mein Wetter. Die Temperaturen (doch …
Der Gilden Laufcup (www.gilden-laufcup.de) hat eine datenintensive und daher insgesamt aufwändige Arithmetik, die ein Höchtstmaß an Einsatz bei der Auswertung erfordert. Dies erleben wir zur Zeit einmal mehr hautnah mit, da die Berechnungen der Altersklassen nach wie vor andauern. Wir sind natürlich zuversichtlich, dass kurzfristig alle Ergebnisse verfügbar sind. In der Gesamt- und AK-Wertung haben …
10 Meilen von Köln: Verbesserung der Gesamtpunktzahl Weiterlesen »
Bis zur Anmeldung zum Ironman in Kärnten hatte ich sage und schreibe 3 Volksdistanzen im Triathlon bestritten. „Wird schon klappen, wer nicht wagt, der nicht gewinnt“, dachte ich bei der Anmeldung im vergangenen Jahr. Das Rennen war binnen 92 Minuten ausgebucht und auch in diesem Jahr war die Anmeldung für 2010 bereits innerhalb von nur …
You are an Ironman, Easy – 3,8 km SWIM – 180 km BIKE – 42,195 km RUN Weiterlesen »
Vorne Captain Skoppys Ska und hinten Iro Keser’s Chaos. Dazu: in der Mitte Lokomotive Laufmonster. So in etwa lautete die Marschroute für diesen Freitagabend. Zusätzliches Motto: gib Leiden in Helmuts Urbach kein Haus. Was soll´s, wenn schon an leidlose Schockerzeiten für Ira momentan nicht im geringsten zu denken ist, dann muss halt zumindest die Schockerfrisur …
Habe ich eigentlich schon erwähnt, dass ich ab heute vier Wochen Urlaub genießen kann? In dieser Zeit werde ich vermehrt trainieren und versuchen, mich auf den immer schneller näherrückenden Köln-Marathon vorzubereiten, den ich dieses Jahr im mit Sicherheit erneut weißen Dress meines Arbeitgebers HDI-Gerling und hier speziell für die Lebensversicherungssparte unter dem Motto „Leben läuft“ …