Laufberichte

Berlin in 3 Tagen: Stadtrundlauf inklusive, lautete das Motto unseres Wochenendtripps, bei dem wir Spitzenwetter gleich mitgebucht hatten. Anreise am Freitagnachmittag mit dem ICE und Bezug der Ferienwohnung in der Nähe vom Alex. Später mussten wir uns bei der Reiseleitung anmelden und unsere Reiseunterlagen abholen. Das Büro war im Flughafen Tempelhof untergebracht und hatte die …

Berlin-Marathon: Ein Reisebericht Weiterlesen »

Der Run Winschoten ist einer der traditionsreichsten 100 km-Straßenläufe und feierte in diesem Jahr seine 40. Austragung. Passend zu diesem Jubiläum wurden in der kleinen Stadt in der Provinz Groningen im Norden der Niederlande auch die Welt- und Europameisterschaften ausgetragen. Die Strecke verläuft auf einem 10 km Rundkurs durch das Zentrum und Wohngebiete und ist …

Run Winschoten 2015: 100 km im Feld der Weltelite Weiterlesen »

Am Sonntag habe ich zum ersten Mal an einer schönen Laufveranstaltung im Siebengebirge teilgenommen. Der Löwenburglauf ist mit rund 250 Läuferinnen und Läufern eine kleine, aber durchaus empfehlenswerte Laufveranstaltung. Von Laufmonstern nicht oft besucht, doch dazu später. In einer kleinen Seitenstraße mitten in Bad Honnef war der Start- und Zielbogen aufgebaut. Das Meldebüro, ein Kuchenstand …

Löwenburglauf – Laufmonster (noch) unbekannt Weiterlesen »

Meine noch auf dem Kopf vorhandenen Haare waren zwar recht lang geworden über die letzte Zeit, aber einen Zopf wollte sich bzw. ich mir nicht flechten lassen. Dabei hatten viele weibliche, vor allem die ganz jungen Teilnehmerinnen dies getan, um auch optisch beim diesjährigen Miss Zöpfchen Lauf in Solingen am letzten Sonntag eine attraktive Figur …

Auch ohne Zöpfchen aufs Podest Weiterlesen »

Meine Vorliebe für Landschaftsläufe gegenüber den klassischen Straßenläufen hatte ich schon vor Jahren erkannt. Wer, so wie ich, nicht besonders strukturiert trainiert, sondern lieber nach Lust, Laune, Zeit und Wetter mehr oder weniger aus dem Bauch heraus die Einheiten über die Woche verteilt, muss sich nicht wundern, wenn man sich in Sachen Tempo nicht bis …

Landschaftsläufe oder ich weiß was ich letzten Sommer getan habe… Weiterlesen »

Am 30. Juli fand die sechste Auflage des Sparda-Bank Altstadtlaufs in Köln statt. Unter wechselhaften Wetterbedingungen gingen die Läufer und Läuferinnen über die 5 und 10 km Distanzen an den Start. Dabei wurde der 10er aufgrund der enormen Nachfrage aufgeteilt. Für die Kinder gab es an dem Tag einen 1,5 Kilometer Lauf, der ebenfalls am …

Altstadtlauf im Wetter-Wechselbad Weiterlesen »

Nach einem hervorragenden zweiten Platz in der Teamwertung beim Nürburgringlauf 2014 wollten die drei „Grüne-Hölle-Musketiere“ Lukas, Manuel K. und Manuel S. auch dieses Jahr wieder ein gehöriges Wörtchen in der Teamwertung mitsprechen. Und es lief fast optimal für alle drei, obwohl die Voraussetzungen alles andere als gut waren. Denn Sturmtief Zeljko brachte neben einem Temperatursturz …

Laufmonster räumen am Nürburgring ab Weiterlesen »

Das hätte ich mir persönlich niemals träumen lassen, vor allem nicht nach den gesundheitlichen Problemen der vergangenen Wochen. 14,190 offizielle Kilometer beim 34. Stundenlauf der TFG Nippes, noch dazu bei im Vergleich zum Vorjahr deutlich besseren, aber nach wie vor nicht optimalen Witterungs-Bedingungen. Immer wieder neue Runden auf der bekannt hervorragenden Bahn der Bezirkssportanlage im Kölner Norden. Es war erneut ziemlich …

Kölner Stundenlauf: Laufmonster auf Platz Drei Weiterlesen »

Als Laufmonster ist man es gewohnt, Erfolgsnischen zu suchen und auch zu finden, wenn es z.B. mal nicht mehr so läuft, man älter oder vielleicht gebrechlicher wird oder nicht so viel Zeit für das Training aufbringen kann. Es kann mehrere Gründe geben, einfach mal was anderes als einen „normalen“ Laufwettkampf zu bestreiten. Sicher ist, dass …

Erster Start und schon gewonnen! Nur Fliegen ist schöner! Weiterlesen »

Tja, was mag sich hinter so einem (wirtschafts-)mathematisch anmutenden Titel auf einer Laufseite verbergen? Die Geschichte ist schnell erzählt und betrifft das vergangene, für mich sehr erfolgreiche Wochenende, was sowohl aus läuferischer Sicht als auch aus rein finanzieller Betrachtung als effizient bezeichnet werden muss. So startete ich zunächst am vergangenen Samstagnachmittag im Rahmen des CDU-Sommerfestes …

Effizient heißt: 6=3 mal 2 Weiterlesen »

Endlich konnte ich meine Lauffreunde vom LSV Porz von einem Marathon-Staffelstart in meiner Heimatstadt Düsseldorf überzeugen. Vier Teilnehmer sollten sich die Strecke von 42,2 km teilen. Schon ein halbes Jahr vorher hatten wir die Mannschaft zusammen. Am letzten Sonntag war es dann endlich soweit. Start war am Joseph-Beuys-Ufer, direkt am Rhein. Bis 8.00 Uhr konnte man …

Staffelmarathon in der schönen Landeshauptstadt Düsseldorf Weiterlesen »

Als Kölner bzw. Frechener ist man bekanntlich topographisch, zumindest was die Möglichkeiten des profilierten Laufens betrifft, nicht gerade bevorzugt. So muss man zwangsläufig auf die umliegenden Mittelgebirge bzw Höhenzüge ausweichen, wenn man sich bergtechnich zumindest etwas auf die angepeilten Ziele im Sommer vorbereiten will. Der Volkslauf rund um die Teufelsley in Hönningen an der oberen …

Teufelsley: Auf der Suche nach Höhenmetern Weiterlesen »

So schnell kann ein Laufmonster sein… In nur 37 Minuten fuhr der Verfasser nach dem Metrogroup Marathon vom Simon-Gatzweiler-Platz in Düsseldorf auf direktem Weg zum 31. Severinslauf, dem traditionellen Südstadt-Event in Köln. Und das sogar unter Berücksichtigung eines an diesem Tag erwartungsgemäß beschränkten Parkplatz-Angebotes am Ubierring bzw. in der Bannmeile des Events rund um den Chlodwigplatz und die Severinstorburg. …

31. Severinslauf: Altersklassen-Erfolge im Abo Weiterlesen »

Einer Empfehlung folgend hatte ich mich schon vor längerem zum Weiltalweg Landschaftsmarathon am 19. April angemeldet. Der Weiltalweg soll einer der schönsten Wanderwege Deutschlands sein und dies kann ich jetzt bestätigen. Sonntag früh um Viertel nach 5 klingelte der Wecker, die Tasche war gepackt, halb 6 gings los nach Weilburg im Taunus. Im Auto wurde mir angezeigt, …

Genuss pur für Naturliebhaber: der Weiltalwegmarathon Weiterlesen »

Nach meinem Fahrradunfall im Januar war schnell klar, dass ich mich in Wien von einer guten Marathonzeit verabschieden musste. Wegen eines Sehnenanrisses und einer Muskelverletzung im Oberschenkel fiel die komplette Trainingsvorbereitung aus. Radfahren ging ohne Schmerzen, laufen nicht. So versuchte ich mich schweren Herzens mit Radfahren und Physiotherapie fit zu halten. 10 Tage vor dem …

Wien Marathon, ein Selbstversuch Weiterlesen »

„Ich überlege, ob ich auf Sieg laufen soll“ sage ich zu Laufmonster-Kollege Manuel, als wir uns auf dem ersten ansteigenden Kilometer des 41. Königsforst-Marathon befinden und zusehen, wie sich das Feld sortiert. Matthias Leffers, Königsforst-Dauerstarter und für sein forsches Anfangstempo bekannt, ist bereits deutlich weggeprescht und dahinter ist vieles offen. Manuel ermuntert mich, es zu …

Trainingsmodus aus, Wettkampfmodus ein: Königsforst Marathon 2015 Weiterlesen »