Endlich konnte ich meine Lauffreunde vom LSV Porz von einem Marathon-Staffelstart in meiner Heimatstadt Düsseldorf überzeugen. Vier Teilnehmer sollten sich die Strecke von 42,2 km teilen. Schon ein halbes Jahr vorher hatten wir die Mannschaft zusammen. Am letzten Sonntag war es dann endlich soweit. Start war am Joseph-Beuys-Ufer, direkt am Rhein. Bis 8.00 Uhr konnte man dort noch ganz entspannt parken. Dann wurde die komplette Innenstadt für Autos gesperrt.

Leider hatten wir zwei Tage vor dem Start eine Absage von einem Teilnehmer unserer Mannschaft. Wir suchten Ersatz, was in der knappen Zeit wirklich nicht einfach war. Zum Glück erklärte sich mein Bruder bereit mitzulaufen. Ich musste ihn als Düsseldorfer aber davon abhalten, mit einem „Fortuna Düsseldorf“ T-Shirt zu laufen. Schließlich starteten wir ja für einen KÖLNER Verein. Ich selbst war gerade nach einer schweren Verletzung wieder genesen und hoffte auf einen schnellen und schmerzfreien Lauf.

An der Tonhalle, unterhalb der Oberkassler Brücke trafen wir uns und verfolgten zunächst den Marathonstart. Wir trafen einige schnelle „Laufmonster“ aus Köln und wir wünschten uns gegenseitig Glück.

Dann ging es auch für die Staffeln los. Stefan, unser erster Läufer wurde auf die Reise geschickt. Die ersten 10 km führten rund um den Nordpark, leider mit Kopfsteinpflaster, vorbei am Stadion, zurück zum Rheinufer und über die Oberkassler Brücke. Hier in dem schönen Stadtteil Oberkassel wartete schon Petra mit der Kölner Fahne, und Ralf übernahm die nächsten 11,5 km. Schön, dass uns Petra so hervorragend unterstützte!

Sieben Kilometer lief Ralf nun durch Oberkassel, dann über die Brücke zurück bis nach Derendorf. Mein Bruder Peter und ich warteten derweil schon am nächsten Wechselpunkt. Und dann kam Ralf auch schon angeflogen. Petra und Stefan waren mittlerweile nach einem schnellen Walk über die Oberkassler Brücke auch am zweiten Wechselpunkt angekommen. Peter, der eigentlich Rennradfahrer ist und nur selten läuft, machte seine Aufgabe richtig gut. Während er durch die nächsten Düsseldorfer Stadtteile lief, gingen wir alle ganz entspannt zum letzten Wechselpunkt, der nur ca. 300m entfernt war.

Endlich durfte auch ich auf die Strecke. Wir lagen gut in der Zeit. Meine ersten Kilometer führten mich durch die Innenstadt Richtung Hafen nach Bilk, dem Studentenviertel Düsseldorfs. Ich überholte viele Marathonläufer, die am Rande ihrer Kräfte waren. Noch vor 2 Wochen war ich in Wien selbst 42,2 km unterwegs gewesen, und ich konnte den Läufern nachfühlen, wie es ihnen ging. Ich lief so schnell es ging. Würde mein Bein halten? Für die Staffel musste ich auf jeden Fall durchhalten. Und dann sah ich auch schon die Prachtstraße Düsseldorfs. Die letzten Kilometer führten über die berühmte Königsallee bis zum Ziel am Rheinufer, ganz in der Nähe des Schlossturms, dem Wahrzeichen Düsseldorfs.

Der Lohn für unsere tolle Zeit von 3:36:24 Stunden waren 4 Medaillen, die als Puzzle zusammengesetzt das Panorama von Düsseldorf zeigten.

Wir feierten noch gemeinsam in der Altstadt. Nur das Altbier wollte außer meinem Bruder Peter keiner trinken…

Beim nächsten Düsseldorfer Staffellauf sind wir bestimmt wieder dabei.

Als Kölner bzw. Frechener ist man bekanntlich topographisch, zumindest was die Möglichkeiten des profilierten Laufens betrifft, nicht gerade bevorzugt. So muss man zwangsläufig auf die umliegenden Mittelgebirge bzw Höhenzüge ausweichen, wenn man sich bergtechnich zumindest etwas auf die angepeilten Ziele im Sommer vorbereiten will. Der Volkslauf rund um die Teufelsley in Hönningen an der oberen Ahr stand schon lange auf meinem persönlichen Laufkalender für 2015. Aufbruch in Frechen war am Samstag um 15:30 pünklich mit Beginn der Bundesligakonferenz.

Zur Halbzeit kam ich am Veranstaltungsort an. Ich traf auf Lutz und Joe, die ebenfalls beide die längste von drei angebotenen Distanzen in Angriff nehmen wollten. Joe war nach seinem erfolgreichen Marathon vor Wochenfrist hoch motiviert. Hinzu kam die gute Erinnerung an die „Teufelsley“ aus 2013, wo er schon einmal auf dem Treppchen stand. Lutz und ich waren ohne jegliche Streckenkenntnis, wagten daher keine Zeitprognosen und wollten abwarten, was unsere Beine so drauf hatten.

Pünktlich um 17:30 Uhr wurden zeitgleich die Läufer auf die 10 km und 16 km-Strecken geschickt. Vom Start weg ging es erst durch das Ahr-Eifel-Dorf Hönningen. Am Ortsrand verließen wir den Asphalt und liefen fortan auf Wald- und Feldwegen mehr oder weniger steil bergauf. Die 10 km-Läufer verabschidenten bei km 5 und liefen von dort aus dem Ziel entgegen. Für uns ging es nur unterbrochen von einem kurzen Gefälle bis ziemlich genau zur 10 km-Marke stetig bergauf. Dementsprechend zog sich das recht kleine Läuferfeld auch schnell auseinander.

Da ich mir das Höhenprofil vorher angeschaut hatte , wusste ich, dass es die letzen 6 Kilometer ausschließlich bergab gehen würden. So war also das Schlimmste überstanden und ich konnte einen kurzen Augenblick am höchsten Punkt der Strecke die Ausicht über die Eifel genießen. Ab hier hieß es bergab möglichst wenig abzustoppen, um zügig ins Ahrtal zurück zu kommen. Dort ging es erst wieder einmal quer durch den Ort bis zum Ziel am Sportplatz. Jeder Läufer wurde beim Zieleinlauf mit Namen begrüßt. Ich blickte schnell in das zufriedene Siegergesicht von Joe. Er hatte tatsächlich nur sechs Tage nach dem Bonn-Marathon diesen Lauf mit 1,5 Minuten Vorsprung gewonnen. Lutz war sich sicher, seine AK gewonnen zu haben und ich war zufrieden, dass ich sowohl flüssig bergauf als auch bergab gekommen war. Nach dem Duschen hing auch schon die Ergebnisliste aus, und ich konnte mich noch über Platz 2 in meiner AK freuen (Platz 11 Gesamt).

Da der Veranstalter eine Siegerehrung aller Alterskassen bis Platz Drei angekündigt hatte, wollte ich diese freundliche Geste nicht ausschlagen und verweilte noch bis auch ich (wie fast jeder der Teilnehmer) eine Flasche Ahr Rotwein entgegen nehmen dürften. Hatte ich erwähnt, dass das Startgeld bei dieser liebevoll, aber auch recht perfekt organisierten Veranstaltung gerade mal 5 € betrug und grundsätzlich keine Nachmeldegebühr erhoben wird? So leerten sich zwar das kleine Festzelt am Sportlerheim in Hönningen an diesem Samstag gegen 20:30 Uhr, doch blickte man ringsrum in lauter zufriedene Gesichter. Lutz versprach spontan seine Rückkehr im Jahr 2016 .

Veranstalter/Ergebnisse

So schnell kann ein Laufmonster sein… In nur 37 Minuten fuhr der Verfasser nach dem Metrogroup Marathon vom Simon-Gatzweiler-Platz in Düsseldorf auf direktem Weg zum 31. Severinslauf, dem traditionellen Südstadt-Event in Köln. Und das sogar unter Berücksichtigung eines an diesem Tag erwartungsgemäß beschränkten Parkplatz-Angebotes am Ubierring bzw. in der Bannmeile des Events rund um den Chlodwigplatz und die Severinstorburg. Die beiden unterschiedlichen Rhein-Metropolen sportlich zu verbinden ist ein durchaus ernstzunehmender Anspruch. An diesem Sonntag klappte es monstermäßig zumindest auf Amateur-Ebene. Erst kürzlich konnten Düsseldorfs Race-Director Jan Winschermann und Markus Frisch vom RheinEnergie Köln Marathon ein Agreement erzielen, die Metropolregion Rheinland zukünftig gemeinsam und vor allem besser lauftechnisch zu vermarkten.

Für den Marathon in Düsseldorf kam dies in diesem Jahr allerdings zu spät oder wurde nicht richtig an die Sportler herangetragen. 10% weniger Starter und aufgrund finanzieller Engpässe keine Favoriten bzw. Afrikaner am Start und vor allem im Ziel bescherten dem Lauf in der Landeshauptstadt ein Abgleiten ins Niemandsland der Langstrecken-Events. Bei den nationalen Hoffnungsträgern André Pollmächer und Manuel Stöckert (mit seinem Marathon-Debüt) lief es ebenfalls nicht rund. Beide stiegen wegen individueller Probleme vorzeitig aus. Immerhin war für die Laufmonster erneut der Weg frei zum Gewinn der Teamwertung in 8:20:10 Stunden durch Raphael, Manuel und Thomas. Und selbst die zweite Mannschaft mit Moritz, Markus und Harald lieferte mit 8:55:30 Stunden ein hervorragendes Ergebnis ab. Spätestens anlässlich der traditionellen Helferparty inkl. Mannschafts-Siegerehrung wird dies dann auch angemessen gewürdigt. Dafür steht Don Raphael Igrisianu als Leader der Laufmonster mit seinem Namen.

In Düsseldorf wie in der Kölner Südstadt erfreuten sich die Veranstalter am vermeintlich guten Wetter, das allerdings beim Severinslauf nur bis kurz nach dem Start hielt und während des Rennens und der Siegerehrung allen Beteiligten eine unfreiwillige Duscheinheit spendierte. Dem Lauf an sich und den Ergebnissen tat dies jedoch keinen Abbruch, wurden in dem von Pascal Meißner und Nadja Gaus in 32:13 bzw. 36:49 min. angeführten über 900 Teilnehmer zählenden Feld durch die Bank gute Ergebnisse erzielt. Leider gibt es aufgrund der Selbst-Teilnahme (übrigens der ersten seit zehn Jahren) hier fast nur Fotos von der Siegerehrung, die dann durch eine zweite Schauer-Einlage schneller als gedacht beendet wurde und den Severinskirchplatz viel früher als sonst verwaisen ließ.

Trotz allem konnten tolle Einzel-Leistungen der Laufmonster gefeiert werden. Guido lief sozusagen in seinem Wohnzimmer in 44:31 min. auf Platz zwei seiner Altersklasse M60, Tanja rannte monstergemäß und vor allem zeitgleich auf den dritten Rang in der extra für Sie geschaffenen Klasse W40. Dafür erhielten beide Wertgutscheine der Sponsoren. Leider lief die Siegerehrung auf bzw. vor der viel zu knapp bemessenen Bühne insgesamt ein wenig chaotisch ab, weil man partout alle Altersklassen-Gewinner gleichzeitig nach vorne bitten musste. Schade, aber wegen Platzmangel unvermeidlich. Doch die ausgiebige Ehrung gehört hier schon seit Jahren zum Programm und tut der Tradition rund um die Severinstorburg letztlich keinen Abbruch.

Fotos aus Düsseldorf/Ergebnisse

Fotos aus der Südstadt/Team Talanx/Ergebnisse

Einer Empfehlung folgend hatte ich mich schon vor längerem zum Weiltalweg Landschaftsmarathon am 19. April angemeldet. Der Weiltalweg soll einer der schönsten Wanderwege Deutschlands sein und dies kann ich jetzt bestätigen. Sonntag früh um Viertel nach 5 klingelte der Wecker, die Tasche war gepackt, halb 6 gings los nach Weilburg im Taunus. Im Auto wurde mir angezeigt, dass es nur 4 Grad kalt war, aber es war sonniges Wetter angesagt, zwar kühl aber sicher trocken, optimales Laufwetter also.

Kurz nach 7 Uhr fuhr ich in das verschlafene Weilburg ein, wo man bereits im Städtchen von Ordnern zu den Marathon-Parkplätzen geleitet wurde. Es roch nach einer super Organisation. Ab halb 8 Uhr fuhren uns die Shuttle Busse von Weilburg nach Schmitten-Arnoldshain, wo der Start des Marathons sein sollte. An der Bushaltestelle traf ich Edwin Roth aus Dünnwald mit Frau, wir sollten uns später noch wiedertreffen. Aus dem Bus konnte man schon Teile der Strecke sehen, am Waldrand im Halbschatten entlang der Weil, die Vorfreude auf den Lauf wuchs.

In Schmitten-Arnoldshain erhielten alle Läufer ihre Startunterlagen, in einer Turnhalle konnte man sich umziehen, die Kleiderbeutel abgeben und im Warmen auf den Start warten. Pünktlich um 9.30 gab der Bürgermeister den Startschuss und los gings auf die wunderschöne Strecke des Weiltalweges. Es galt 574 Höhenmeter bergauf zu bewältigen und 937 Höhenmeter bergab als Wiedergutmachung. Das Verhältnis gefiel mir gut. Die idyllischen Route führte über Neuweilnau, Rod an der Weil, Audenschmiede, Weilmünster, Freienfels bis zur Mündung der Weil in die Lahn in Weilburg. Gleich nach dem Start in Arnoldshain führte die Laufstrecke einige Kilometer bergab, hier konnte ich mich richtig schön einlaufen, ließ einfach rollen. Bald schon sind wir mitten in einer wunderschönen Landschaft mit Wald- und Wiesenwegen, ständig begleitet von dem idyllischen Flüsschen Weil, welches sich so bis zum Ziel neben uns her winden sollte.

Nach ca. 6 km beginnt der erste Anstieg über ca. 2 km, bis km 10 sollten sich immer wieder Anstiege mit schönen Bergab-Passagen abwechseln. Nur selten war es richtig steil, dass selbst ich Flachländer nur ganz selten mal kurz wandern musste, um Kraft zu sparen, aber ansonsten durchlaufen konnte. Wer hätte das gedacht? Ich nicht.

An den Verpflegungsstellen alle 5 km gab es Wasser und Apfelschorle, später auch Bananen und Cola. Der Lauf ging für mich kurzweilig weiter, bei km 25 schrie plötzlich jemand hinter mir „Laufmonster, lauf“ – ein Lauffreund vom Brüder-Grimm-Lauf und 7GebirgsMarathon – Schöne Grüße von dieser Stelle aus an Viktor Maul aus Oberursel: Du wärst auch ein super Laufmonster und danke für die tolle Laufempfehlung.

Immer mal wieder feuerten uns Zuschauer in den Dörfern durch die wir liefen an – nicht ganz so wie beim Hermannslauf, aber durchaus vergleichbar. Während der Naturpassagen hatten wir Läufer dann wieder unsere Ruhe. Ab Weilmünster führte der Laufweg über die ehemalige Bahnstrecke Grävenwiesbach – Weilburg. Wunderschön und ein echtes Highlight war der alte Bahnhof von Weilmünster – einfach nur idyllisch und schön.

Für mich lief es einfach gut, keine Probleme, nette Gespräche zwischendurch beim Laufen, ich brach nicht ein wie sonst schon mal, ich empfand den Lauf als kurzweilig und einfach schön, selbst am Ende, als die Strecke aus dem Wald auf die Landstraße führte und die km 41 und 42 bei Gegenwind stur geradeaus gelaufen werden mussten, habe ich mich einfach nur gefreut, dass es unter 4 Stunden klappen würde – und zwar in 3:44 Stunden, 9. Frau Gesamt, 3. oder laut Ergebnisliste inzwischen 2. Platz Altersklasse, 5:24 Minuten im Schnitt pro Kilometer – das laufe ich im Training nicht oder nur selten. Ich muss wohl öfter mal länger laufen…

Unterm Strich ein perfekter Lauftag für mich. Im Ziel angekommen wurden wir mit alkoholfreiem Bier, Apfelschorle, Obst etc. begrüßt, die Sonne schien, es war inzwischen schön warm, so dass man sich nicht gleich warm anziehen musste, sondern einfach den Lauf noch schön ausklingen lassen und mit neuen und alten Bekannten den Lauf besprechen konnte. Edwin traf ich beim Warten auf die Siegerehrung wieder, er ist 1. in der M60 geworden, meinen Glückwunsch noch einmal von hier aus

Zusammen mit Silke Kaliner, die den Lauf in 3:18 Stunden gewonnen hat – ganz herzlichen Glückwunsch und großen Respekt von dieser Stelle aus – ging es zur Siegerehrung der W45. Neben der Urkunde erhielt ich ein Holzbrettchen des Weiltalwegmarathons 2015. Es wird einen Ehrenplatz bei mir bekommen.

Selbst die Fahrt mit dem Auto nach Köln zurück war dann eigentlich nicht mehr schlimm, euphorisch, wenn auch hungrig und müde ging es bei Sonnenschein nach Hause.

Übrigens: Viele Eindrücke der Bahntrassenradwege rund um Weilburg und Weilmünster gibt es auf der Seite von Karl und Alexander Schlemmer. Danke für die Bildverwendung.

Bericht auf Laufticker