Laufberichte der Laufmonster
Nach den tollen und schnellen Berichten von Kai fühle ich mich irgendwie doch in der Pflicht, auch ein paar Zeilen zu dem gestrigen schönen Lauferlebnis zu schreiben, getreu dem von Jochen bereits vorgegebenen Motto: die Einsamkeit des Langstreckenläufers! Aber daran hatte ich mich zuletzt ja schon gewöhnt. Doch der Reihe nach… Eigentlich stand der Frühjahrsklassiker …
Frühjahrslauf in Zündorf: Erstmals im HM ganz oben :-) Weiterlesen »
Eigentlich hätte der traditionelle Halbmarathon in Zündorf (diese Distanz hatte ich mir aufgrund der im Rhein-Erft-Akademie Cup anstehenden bzw. zu bewältigenden Aufgabe am Otto-Maigler-See im Vorfeld als Trainingsdistanz vorgenommen) ohne mich stattfinden sollen. Familiäre Sonntags-Planungen machten einen Start zunächst sehr sehr vage bis unmöglich. Plötzliche Entwarnung im Verlauf des Wochenendes sorgte überraschenderweise für ein Zeitfenster, …
Roland Emmerich und Andreas Winterholler, die etwas überraschend bereits beim Lauf um den Donatussee neben Carsten von Kuk das Führungstrio bildeten, haben in Abwesenheit von Kuks in Kerpen ebenfalls die vordersten Plätze belegt und damit durch den nur marginalen Punkteabstand vorläufig für äußerste Spannung im Rhein-Erft-Akademie Cup gesorgt. Bei übrigens besten Bedingungen endete die mittlerweile …
Emmerich und Winterholler machen den Cup spannend Weiterlesen »
Pia konnte bei Ihrer Premiere als Läuferin in Kerpen zwar nicht mit einer ohnehin nicht gestoppten und zudem völlig unwichtigen Zeit und Platzierung über die 400-Meter-Distanz aufwarten, war aber trotz vorabendlicher längerer „Pippi Langstrumpf-Session“ voll bei der Sache und erreichte das Ziel mit Unterstützung von Papa sowie dem souveränen Moderator Jochen Baumhof nebst einem entfesselten …
Wie der Titel des Berichtes es schon andeutet, gestern war es endlich soweit. Im dritten Anlauf konnte ich die 2:45 h knacken und meine neue PB im Marathon auf 2:43:33 h verbessern. Aber bis dahin war es ein langer Weg. Nachdem ich letztes Frühjahr schon mit guter Form in Bonn einem zu schnellen Anfangstempo Tribut …
3. St. Wendel Marathon: Sub 2:45 h geschafft ! Weiterlesen »
Hatte ich mich doch eigentlich aufgrund der bevorstehenden Reise in wärmere Regionen (Osterferien auf Sardinien) schon auf eine Wettkampfpause eingestellt, so nutzte ich am letzten Sonntag (29. März) in der Heimat meiner Frau kurzfristig die Möglichkeit, am 17. Wickeder Ruhrauenlauf über 10 km teilzunehmen. Abends zuvor hatte ich doch tatsächlich Nudeln gegessen, obwohl ich hier …
Einige Laufmonster starteten am Samstag, wie bereits zu lesen war, auf verschiedenen Distanzen beim 30. internationalen Volkslauf des TV Rodenkirchen. Während der 10 km-Lauf mit den Monstern Kai, Daniel, Guido und Lauffreund Cengiz ja bereits um 12 Uhr startete, setzten sich Manuel und ich erst ab 14.30 Uhr beim Halbmarathon in Bewegung.Wir beide wollten heute …
Bei Kälte und leichtem Nieselregen am heutigen Sonntag fuhren die Carbach-Brothers (Frank und Thomas) mit Frank Blumenfeld im Gepäck nach Meschede/Mielinghausen. Dort fand der erste TriFun Hennesee Volkslauf statt. Hennesee präsentierte sich von seiner windigsten Seite, aber wenigstens regnete es nicht mehr. So wurde dann auch pünklich um 11 Uhr über 5 km für die …
Endlich mal wieder ein Halbmarathon, der letzte lag schließlich schon ein halbes Jahr zurück. Und entgegen meiner ursprünglichen Planung wollte ich hier Vollgas geben und meine bestehende Bestmarke von 1:16:45 h angreifen, denn der bekannt flache und schnelle Halbmarathon in Rodenkirchen sollte einen letzten Test vor dem geplanten Marathon darstellen. Mein Training zuletzt lief gut, …
Halbmarathon beim 30. Int. Rodenkirchener VL: Bestzeit auf Bestellung Weiterlesen »
Ira Korsten als amtierende Kölner Marathon-Stadtmeisterin sowie Erik Somssich konnten heute den relativ früh angesetzten 10 km-Lauf durch den Forstbotanischen Garten souverän gewinnen. Erik setzte sich nach eigenen Angaben in 33:08 min. durch, bei Ira gehen wir von einer 37er-Zeit aus. „Leider“ gibt es bei dieser Veranstaltung immer einige kleinere Verzögerungen im Ergebnisdienst (ist aber …
Bei der 28. Auflage des Frühjahrsklassikers „Rund um das Bayerkreuz“ im Chempark Leverkusen mit hervorragenden Ergebnissen der deutschen Laufelite (Kai berichtete) testeten auch drei Laufmonster ihre Frühform des Jahres. Manuel und ich stürzten sich gegen 13.30 Uhr im sog. „Elitelauf“ ins 10 Km-Rennen. Im abschließenden Lauf bewältigte auch Laufmonster Kai diese Distanz bei nahezu optimalen …
Die Bertlicher Straßenläufe im östlichen Ruhrgebiet in der Nähe der Koordinaten Gelsenkirchen, Marl und Herten sind immer etwas Besonders. In diesem Jahr wieder mit 3 Terminen (8. Februar, 27. September und 29. November) vertreten, entschied ich mich ganz spontan, mal wieder „im Pott“ zu laufen. Nachmeldungen sind hier ohne weiteres möglich. Da ich wie so …
Die Wettervorhersagen sagten für diesen Sonntag nichts gutes voraus. Und als ich dann auf dem Weg nach Pulheim war, setzte der Regen ein und die Wolken versprachen keine wirkliche Besserung. Der Weg zum Parkplatz war sehr gut ausgeschildert und man konnte schon anhand der Menge an Fahrzeugen, die unterwegs waren, erkennen, dass das alles nur …
Das herrliche Winterwetter der vergangenen Woche wollte ich unbedingt auch lauftechnisch nutzen, um mal einen schönen Landschaftslauf zu absolvieren. Da ich am noch einen halben Tag Resturlaub hatte, wurde dieser für das Vorhaben genutzt. Als Kulisse für meinen Winter-Landschaftslauf hatte ich mir die Sophienhöhe am Tagebau Hambach ausgesucht, der Läufergemeinde bekannt vom alljährlich Ende August …
Am Ende meines ersten Jahres als laufendes Laufmonster stand kurzfristig noch mal ein Event an, das ein für mich sehr erfolgreiches Jahr perfekt enden ließ. Im Rahmen einiger erholsamer Tage mit Nadia an der Nordsee in Ostfriesland, gestärkt durch gesunde Omega 3-Fettsäuren in Form zahlreicher großer und kleiner, warmer und kalter Fische sowie friesisch-herben Elektrolytgetränken …
Der Nikolauslauf im Stadtwald sollte ein wichtiger Meilenstein für meinen Sieg in der M50 des Gildencups werden. Sandkastenspiele zeigten mir, dass ein siebter Platz heute reichen sollte zur Übernahme der Führung im Cup. Guter Dinge machte ich mich so auf den Weg. Als Taktik hatte ich mir vorgegeben: Du gibst Gas bis „zum geht nicht …
3. Kölner Nikolauslauf – Knecht Ruprecht macht den Sack zu ! Weiterlesen »
Eigentlich wollte ich am letzten Samstag ja meinen ersten richtigen Crosslauf bestreiten und dazu den Cross des TS Frechen nutzen. Doch obwohl mein lange Zeit lädiertes Knie aktuell wieder problemfrei ist, wollte ich nichts riskieren und stufte den Cross daher als zu verletzungsgefährdend ein. Als Ersatz wollte ich meine Form daher erstmals beim Neusser Erftlauf …
36. Neusser Erftlauf: Ein einzelnes Laufmonster und viel RWE Power Weiterlesen »
Wahrlich ein Segen, wenn die Monstertüre – wie für mich persönlich – das ganze Jahr über immer und ausnahmslos offen war. Was lag also näher, als mich auch einmal auf meine Art zu revanchieren und ein kleines Dankeschön zu geben für die unzähligen Male Après-Kölsch in Monsterrunde? Der Ärger über Schwellen, Wellen oder Ira Korsten …
36. Int. Herbstlauf Köln-Porz: Ganz im Zeichen des Gastmonsters Weiterlesen »
Gründungslaufmonster Christian hat es 2006 in einem Bericht einmal ganz treffend beschrieben: „Sonne und Samba in Erftstadt„. Und ganz egal, ob die Sonne hier am letzten Oktoberwochenende scheint oder die Strecke, wie 2007, in Nieselregen gehüllt wird, Samba-Stimmung hat hier noch immer geherrscht. Und nicht zuletzt deshalb muss und will ich den Erftstadtlauf als eine …
Das könnte bereits ein schöner Jahresabschluß sein. Die fünf Laufmonster Manuel (5. insgesamt in 35:55 min.), Harald, Kai, nochmals Kay und Daniel, die alle an der stimmungsvollen Siegerehrung der Rhein-Erft Akademie Cup-Wertung 2008 zwei Tage zuvor teilgenommen hatten und dort einen sensationellen dritten Platz in der Mannschaftswertung feiern konnten, finishten in ebendieser Reihenfolge die fünfte …
Laufmonster gewinnen Mannschaftswertung beim 5. Erftstadtlauf Weiterlesen »