Laufberichte

Nachdem ich meine Marathon-Premiere beim Köln Marathon hinter mir hatte, konnte und wollte ich mich endlich mal wieder dem „Kleinkram“ widmen und zog einen Start beim Bensberger Martinilauf den Vereinsmeisterschaften beim neu aufgelegten Platinman vor. Von Beginn an hatte mich die interessante und abwechslungsreiche Strecke auf dem neuen Kurs am Fuße des Bergischen Landes angesprochen. Zwar musste …

Bensberger Martinilauf – Premiere auf neuer Strecke gelungen Weiterlesen »

Christiane Küttner und Reinhard Klingen am Start des 11. Drachenlauf 2013. In diesem Jahr waren bereits im Vorfeld zum Kultlauf ein paar Änderungen angekündigt. Zum einen und dies war die weitaus wichtigste, gab es einen neuen Start- und Zielbereich. Gut Buschhof am Ortsrand von Thomasberg. Das Gut, in dem der Tennisclub „Grün-Weiß Thomasberg“ beheimatet ist, wurde als neue Basis auserkoren. …

Den „Drachen“ zum wiederholten Male bezwungen Weiterlesen »

Das war das Motto des ersten Gelita Trail Marathon in Heidelberg. Eigentlich wollte ich dieses Jahr gar keinen Marathon laufen. Doch nach einem späten Saisoneinstieg und einer stetig nach oben steigenden Formkurve suchte ich im Sommer nach einer reizvollen Herausforderung für den Spätherbst. Der Köln-Marathon kam zu früh, in Frankfurt war ich schon. Drachenlauf… schon …

Herrlich.Höher.Härter… Weiterlesen »

Schon lange hatte ich mit dem Gedanken gespielt, meinen ersten Ultralauf zu bestreiten. Letzten Sonntag sollte es dann endlich so weit sein und der traditionsreiche Röntgenlauf über den Röntgenweg rund um Remscheid bot alles, was ein erster Ultra braucht: Eine angemessene Streckenlänge von 3 mal HM (insgesamt 63,3 km), die Chance zum Ausstieg bei Marathon falls …

13. Röntgenlauf: erste Ultra-Erfahrungen Weiterlesen »

42,2 km Sightseeing durch Berlin mit 40.000 Läufern aus 120 Nationen und einer Million Zuschauern, die Dich ins Ziel tragen. Das ist „Gänsehautfeeling“ pur. Zum dritten Mal in Folge lief ich in Berlin den Marathon. Eine ganz besondere Veranstaltung, die jeder Marathonläufer bzw. jede Marathonläuferin einmal miterleben sollte. Bei der Anmeldung im Oktober 2012 waren die ersten 10.000 …

42 Kilometer Sightseeing durch Berlin beim Jubiläumsmarathon Weiterlesen »

Als moderner Dienstleister wirbt das Bickendorfer Bestattungshaus Ahlbach damit „auf neuen Wegen, Menschen in schweren Stunden außergewöhnliche Hilfe“ zu geben. Der „etwas andere“ Bestatter in der Kölner Szene sollte mit seinem 24-Stunden-Service am Ultimo des sonnigen Septembers auch die Laufmonster erreichen. Ahlbach tritt als Mitsponsor des Bickendorfer Büchenlaufs auf. Im Startpaket fand sich denn auch unter …

Jochen Baumhof ehrt Laufmonster posthum Weiterlesen »

Lange Trainingsläufe in der Marathon-Vorbereitung können mitunter recht eintönig sein, dennoch sind sie für eine ambitionierte Vorbereitung wohl unumgänglich. Bei mir stand am letzten Wochenende die dritte lange Runde der Herbstvorbereitung an. Beim Erkunden meines Laufgebiets am Freitag musste ich allerdings feststellen, dass das Kernstück meiner langen Runde, der Radweg am Rheinufer zwischen Köln-Deutz und Köln-Porz …

Trainings-Marathon mit Erfolgserlebnis Weiterlesen »

Nach erfolgreichem Auftritt beim Xantener Citylauf letzten Freitagabend – 1. Platz in 32:05 min. (nur fünf Sekunden fehlten zur Bestzeit – die erst eine Woche vorher in Bergisch Gladbach gefallen ist) – wo ich ganz zufällig meinen guten Lauffreund Marc Fricke aus Köln eine Stunde vor den Start getroffen habe, habe ich mich Samstag morgen – nach ausreichend Schlaf – …

In His Own Write: Nikki nicht nur stark beim Run of Colours Weiterlesen »

Nach dem gesundheitlich bedingten Abbruch beim Jungfrau Marathon 2012 stand schnell fest, dass ich es 2013 wieder versuchen würde. Der Marathon wurde zurecht letztes Jahr zum Marathon des Jahres gewählt und ich musste ihn einfach in meine „Finisher“-Liste aufnehmen. Daher suchte ich bereits früh bei den Laufmonstern nach möglichen Mitstreitern und Manni sowie Micha ließen sich …

Jungfrau reloaded – im Ziel mit einem Jahr Verspätung Weiterlesen »

Ein Bilderbuchtag für die Laufmonster: Christiane finishte beim Berglauf-Klassiker in Niederzier in sehr starken 2:24:59 h als Dritte der Damenkonkurrenz, zudem als Zweite ihrer AK. Damit war sie fast zehn (!) Minuten schneller als im Vorjahr. Mit strahlenden Augen konnte sie die reichlich aufgehäuften Sachpreise einsacken. Sabine war ebenso top aufgelegt: Mit 2:34:47 h Dritte ihrer Altersklasse und 13. …

Monte Sophia XII ohne Bremsen: Christiane glänzt mit Platz 3 Weiterlesen »

Am Samstag fanden sich fünf Laufmonster in Niederzier ein, um sich den Herausforderungen der mittlerweile zwölften Auflage des Monte Sophia-Berglaufes zu stellen. Guido, bereits zum 10. Mal am Start, Micha, Christiane, Verena und ich, als „Monte-Neuling“. Vor dem Start sah ich so viele T-Shirts, die von erfolgreich gefinishten Marathons und anderen Heldentaten zeugten, dass ich ganz …

Monte Sophia XII: Vorbereitung zahlt sich aus Weiterlesen »

Wer vorab vermutet hat, dass alle, die am Laufsonntag nach Monschau anreisen, um dort beim Marathon oder sogar beim Ultra über 56,2 km zu starten, früh unterwegs sein müssen, liegt absolut richtig. Schließlich beginnen die Ultraläufer bereits um 6 Uhr und die Marathonis folgen nur zwei Stunden später. Doch auch wenn man wie ich die Anfahrt auf den Samstag vorverlegt …

Monschau Marathon: Nr. 82 Weiterlesen »

Beim Malberglauf ist fast nichts eben. Außer den ersten 300 Metern nach dem Start im Tal bei Hausen ohne Blickkontakt zum Gipfel verläuft der einmalige Parcours mit Steigungen von bis zu 10% um den Berg herum bis zum Gipfel auf entweder harten Anstiegen oder moderaten Bergab-Passagen, die aber nur wenig Erholung bieten und auf denen …

Malberglauf: Schiefes Spezialisten-Siegertreppchen Weiterlesen »

Der Horremer Abendlauf hat sich seit seiner Erstauflage 2008 mehr als kontinuierlich entwickelt. Der berechtigten Neugier zur Premiere, die das Läuferherz auch aufgrund der zwei naturnahen Runden durch die Erftauen bereits im Vorfeld höherschlagen ließ, eine beachtliche Resonanz hervorrief und nebenbei überaus erfolgreich ablief, folgten leichte Streckenmodifikationen, die den zuvor nicht berücksichtigten Start- und Zielbereich …

Hüttenzauber über 10 km beim Horremer Abendlauf Weiterlesen »

Nicht irgendwo, sondern auf den Pfaden des legendären und traditionellen Rennsteiglaufes in den Thüringischen Wäldern wagten sich zwei unerschrockene Laufmonster aus dem Rheinland auf die Strecke des Rennsteig-Supermarathons. …unendliche Weiten – zumindest wenn man am Start eines Ultra-Marathons von 72,7 km steht. Bereits nach dem absolvierten 1. Monschau Ultra-Marathon im vergangenen Jahr hatte ich es …

Bericht Nr. 500: Der Rennsteig – unendliche Weiten… Weiterlesen »

Am Samstag fand im Rahmen des 8. Mutscheider Volks- und Straßenlaufs zum siebten Mal der durch den SV 47 Mutscheid ausgeschriebene „Mutscheid Mountain Man“ statt, der gleichzeitig der 4. und letzte Wertungslauf des Eifel-Ahr-Bergcup war. Am frühen Morgen schauten sicherlich die Organisatoren wie auch die Athleten, die die Absicht besaßen, in Mutscheid zu starten, zum …

Majestätisch: Mutscheid Mountain Man Weiterlesen »

In Wesseling findet alljährlich der etwas andere Landschaftslauf durch die Industrieanlagen zwischen Köln und Bonn statt. Für mich war es dort der erste Start bei der inzwischen 11. Auflage. Der Lauf rund um und durch das Betriebsgelände wird vom Veranstalter und Titelsponsor LyondellBasell großzügig unterstützt. So wartet dieses Event mit elektronischer Zeitmessung und Finisher-Shirts auf, …

Rund um und durch das Werk in Wesseling Weiterlesen »

Ich war doch ein wenig enttäuscht, als im letzten Jahr der sogenannte Brückenlauf im Bergheimer Doppelstadtteil Rheidt-Hüchelhoven kurzfristig ausfiel. So hatte ich hier doch vor einigen Jahren meinen ersten 10 km-Lauf (noch in einer Zeit über 48 Minuten) bestritten und wäre gerne gestartet. Die kleine, aber liebevolle Veranstaltung, die selten im jährlichen Laufkalender zu finden …

Sieg beim 10. Rheidt-Hüchelhovener Brückenlauf Weiterlesen »