Thomas Gehlen über sein Lauf-Highlight schlechthin Da soll noch einmal etwas gegen die Bronx sagen. Die Meile von der Endhaltestelle an der 242th Street/Ecke Broadway zu unserer Unterkunft in den vorherigen zehn Tagen fühlt sich wie ein Triumphmarsch an. Die Finishermedallie, die stolz um meinen Hals baumelt, findet Beachtung unter den Anwohnern der Nebenstraße des …
Angenehm warme Temperaturen locken immer mehr Menschen jeglichen Alters nach draußen, um einem neuen Volkssport nachzugehen: Dem Joggen. Doch obwohl die Motivation insbesondere zu Beginn einer Laufsaison hoch ist, sollten gerade Einsteiger sich vor dem Training vorbereiten und nicht direkt loslaufen, da Joggen bei hohen Temperaturen eine starke Belastung für den Kreislauf darstellt. Die richtige …
Joggen bei Sonne und Hitze – diese Tipps sollten beachtet werden Weiterlesen »
Sonja Salewska zur Weltmeisterschaft in Samorin (Slowakei): Drei Sportler, drei Disziplinen, heißes Wetter, Wahnsinnsaufregung und eine unglaubliche Stimmung: Das alles beinhaltete der Wettkampf der Weltmeisterschaft am 3. Juni 2017, bei dem sich die in vorangegangenen Challenges weltweit jeweils Top 3 qualifizieren konnten. So auch unsere Laufmonstergruppe letztes Jahr auf Mallorca nach dem sehr emotionalen und …
Drei Sportler, drei Disziplinen, dritter Platz Weiterlesen »
Gastbeitrag von Sonja Salewska: Hier nun der Bericht zur diesjährigen Challenge auf Mallorca, die in diesem Jahr unfassbar gute Starter hatte – denn es ging immerhin um die Qualifikation zur Weltmeisterschaft in Samorin in der Slowakei am 3. Juni 2017. Mit dem Wissen reisten Sabine, Boris und Lukas dieses Jahr nach Paguera – mit der …
Eine Woche nach dem Marathon in Berlin, wo sie noch mit Rollen unter den Schuhen den Inliner-Wettbewerb in einer Zeit von 1:12:54 Stunden auf Platz 21 gefinisht hat und sechstbeste Deutsche wurde, machte sich Claudia Maria Henneken von den Speed Skatern Cologne in ihrer Heimatstadt Köln ein nachträgliches Geburtstagsgeschenk. Um auch in der Domstadt – …
Köln Marathon: Mit ordentlich Speed auf Platz drei Weiterlesen »
Geplant war eigentlich ein kleiner Familienurlaub zur Paguera-Challenge. Es wurde ein Saisonabschluss der Extraklasse. Die ersten waren bereits am Montag vor Ort. Dienstags ging es zunächst einmal zu Jorge-Sports zum 5 km Lauf auf der Originalstrecke und Lauf ABC. Dort traf ich wie verabredet Sabine und wir hatten schon eine Menge Spass. Im Anschluss konnte ich meinen …
Malle ist nur einmal im Jahr – Bericht von Boris Weiterlesen »
Alle Eindrücke 2014 vielstimmig von Sabine, Christiane & Anja: Die Ãœberlegung, als Staffel beim Röntgenlauf an den Start zu gehen, reifte während des diesjährigen Brüder Grimm Lauf im Juni, bei dem wir uns kennen gelernt und erstmalig als Team zusammengeschlossen hatten. Am 26. Oktober wollten wir also gemeinsam die drei Teilabschnitte mit 265, 272 und 317 …
Drei auf einen Streich – Röntgenlauf Halbmarathon-Staffel Weiterlesen »
Erlebnisbericht von Andreas Franssen/TV Refrath running team Am Samstag wurde bei mir die „Belgische Woche“ eingeleitet: 3:36:29 Stunden Trail laufen, eine Woche Muskelkater, 32. Platz insgesamt und 2. Platz bei den belgischen Traillaufmeisterschaften in der „Veteranen Klasse 2“, wenn der TV Refrath ein belgischer Verein wäre… Nachdem ich ja schon 2012 Bekanntschaft mit dem „Trail …
Hautes Fagnes – ein belgischer Trailrun besonderer Güte Weiterlesen »
Bereits Mitte März fand in Rom einer der schönsten, aber vom Straßenbelag auch anspruchsvollsten Marathons Europas, wenn nicht gar der Welt, statt. Nachfolgend im Rückblick die Highlights einer Veranstaltung, in die sogar der neue Papst involviert war. Ein Bericht von Gabi Zange. 42,2 Kilometer Sightseeing durch Rom. Darauf freute ich mich schon lange. Was wir …
Rom Marathon 2013: die ewige Stadt ist einmalig Weiterlesen »
So geht es auch! Locker und vor allem „leicht“ zur neuen Bestzeit. Ein Laufbericht von Denis Rösler. Als ich mich für den Halbmarathon in Porz anmeldete, hatte ich zwei Ziele – zum einen unter 95 Minuten bleiben und zum anderen viele Punkte für den PSD Bank Köln Lauf Cup zu hamstern. Da Laufleistung nicht nur …
Neuer Rekord durch „fotografische Schlüsselverwaltung“ Weiterlesen »
Deutsche Meisterschaft vor den Toren Kölns – was bleibt, ist nicht nur ein tiefsitzender Muskelkater, sondern die Erinnerung an eine rundum gelungene Laufveranstaltung. Ein Gastbericht von Frank Briesenick (55. in 1:13:23 h). Bereits am Vorabend hatte ich meine Startnummer abgeholt und war den Parcours schon mal abgefahren, um mir ein Bild von der schnellen flachen …
Was für eine Spannung beim diesjährigen Friedenslauf in Riehl. Eine mehrköpfige Spitzengruppe um Dirk Heuschen, Lukas Schommers, Till Gröppel und Salvatore di Dio zerfiel erst auf der zweiten Hälfte der Distanz in Richtung Niehler Hafen in ihre Bestandteile und ließ ein Duo zurück, das bis auf die letzten Meter zusammenblieb und die Entscheidung in einem …
Der Kultur- und Veranstaltungs-Hotspot Passwort Cultra in Brühl bot am gestrigen Abend die stimmige Kulisse für die siebte Siegerehrung im mittlerweile regional stark beachteten Rhein-Erft Akademie-Cup. Und viele erfolgreiche Finisher mit Ausnahme einiger Athleten des ortsansässigen Brühler TV hatten sich trotz starken Feierabendverkehrs ab 18 Uhr in der großen Halle eingefunden. Sie wurden von Moderator …
Rhein-Erft Akademie-Cup: Siegerehrung mit Scheck Weiterlesen »
Laufbericht von Torsten Trems zum Köln Marathon 2012 – Gänsehaut garantiert: Bereits vorweg: mir wird es schwer fallen, sämtliche Gefühle, Emotionen, Schmerzen, Freud und Leid in Worte zu fassen. Mit dem folgenden Text versuche ich nun einen authentischen Bericht zu verfassen. Vielleicht gelingt es mir ein wenig, Euch mit in den Bann zu ziehen und …
Überraschungssieg über 6,7 km für Jürgen Cremer, Mitglied im Organisationsteam des PSD Bank Köln Lauf Cups. Hier sein Bericht: Dass der Frühling frische Kräfte mobilisiert und Glücksgefühle auslöst, ist hinlänglich bekannt. Aber nicht jedem kommen diese Attribute des Wohlbefindens gleichermaßen zu Gute. Der eine empfindet sie früher, der andere später. So auch bei mir. Ohne …
1. Platz im Stadtwald: Hurra, der Lenz ist da! Weiterlesen »
Gastbericht von Sebastian Wagner: Am Donnerstag, den 9. November 2011, machte sich ein Team von Läufern des TV Refrath auf den Weg von Bergisch Gladbach nach Bütow (Polen), um dortige Lauffreunde zu besuchen und gemeinsam an einem Crosslauf teilzunehmen. Zuvor waren fünf polnische Läufer zu Gast in Bergisch Gladbach beim 7. Bensberger Martinilauf. Ihre Siege …
Refrather Läufer fahren zum Gegenbesuch nach Polen Weiterlesen »
Liebes Laufmonster Team, im Namen der Mukoviszidose Selbsthilfe Köln, deren Mitgliedern und persönlich bedanke ich mich ganz herzlich für Ihre Beteiligung an der diesjährigen Marathon-Aktion der Viktoria Apotheke. Jeder angemeldete Läufer, der mit Patch (Reklamerückenschild der Apotheke) ins Ziel gekommen ist, unterstützte uns mit 25 Euro. Durch Ihre Teilnahme konnte diesmal ein sensationeller Betrag von …
Dank für die Laufmonster-Unterstützung beim Köln Marathon! Weiterlesen »
Der Sportverein „1/2 Marathon Köln Rechtsrheinisch e.V.“ führt zahlreiche Vergünstigungen für Hartz IV-Empfänger und Köln-Pass-Inhaber ein. Köln – Der Sportverein „1/2 Marathon Köln Rechtsrheinisch e.V.“ hat zahlreiche Vergünstigungen für seine Mitglieder und Teilnehmer an seinen Laufveranstaltungen ins Programm aufgenommen. Unter dem Motto: „Günstige Preise für viel Vergnügen!“ erhalten Hartz IV-Empfänger und Köln-Pass-Inhaber ab sofort 25 …
Nach seinem jüngsten Erfolg bei den Westdeutschen Meisterschaften im Marathon (Rang 4 in der Altersklasse M70 in 4:40:50 h) vor einer Woche in Essen läuft Gerd John (Jahrgang 1941) vom neuen Verein 1/2 Marathon Köln rrh. weiter auf seiner persönlichen Erfolgsspur. Bei den diesjährigen Meisterschaften des LVN-Kreis Köln/Rhein-Erft über die 10 km Distanz lief Gerd …
Ein Gastbeitrag von Andreas Winterholler (TV Refrath) mit Fotos von Frank Carbach/Michael Pörsch: Bei zunächst angenehmen Temperaturen und strahlend blauem Himmel gingen gestern zahlreiche Läuferinnen und Läufer aus dem Kölner Raum beim 5. Bickendorfer Büdchenlauf über Distanzen von 500 bis 10 km an den Start. Mit Finja Rößler, Eliza Zarl und Heiko Wilmes fanden auch …
Bickendorfer Büdchenlauf: Finja Rößler gewinnt in neuer persönlicher Bestzeit Weiterlesen »