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Neues Fachbuch widmet sich dem Zusammenhang zwischen seelischer sowie körperlicher Gesundheit und dem Gesundheitswandern Nicht nur körperliche, sondern auch psychische Fitness zeichnen eine gute Gesundheit aus. Um körperlich und psychisch fit zu bleiben empfehlen ExpertInnen mindestens zweimal in der Woche Sport zu machen und sich gesund zu ernähren. Doch es muss nicht immer das „straffe“ […]

Laufen ist gesund, hält fit und hilft beim Abschalten. Bevor es aber dazu kommt, muss man erst einmal den Kampf mit dem inneren Schweinehund überstehen, denn gerade für Anfänger ist es manchmal gar nicht so einfach, sich aufzuraffen und die Laufschuhe zu schnüren. Tut man das aber und schafft eine gewisse Routine, hat Laufen zahlreiche […]

Im Rahmen ihrer Doktorarbeit an der Universität Siegen beschäftigt sich Lydia Korte mit dem Phänomen „Selfies“. Sie möchte untersuchen, warum Menschen sich selbst fotografieren. Täglich knipsen sich Millionen Menschen mit ihren Smartphones und stellen die Bilder ins Netz. Lydia Korte hat noch nie ein Selfie gepostet, sie mag sich selbst auf Fotos nicht besonders. Aber […]

Obwohl ich eigentlich ein absoluter Lesemuffel bin, möchte ich heute einmal eine kurze Rezension über das Werk eines Bekannten abgeben, denn ich finde es absolut empfehlenswert. Knut Knieping selbst beschreibt es so: „Knut Knieping treibt überdurchschnittlich ambitioniert, aber unterdurchschnittlich talentiert, Breitensport. Irgendwann verliert er dabei den Ball aus den Augen und gibt sich ganz dem […]

Ein beliebter Vorsatz zum Neuen Jahr ist es, mehr für die Gesundheit zu tun. Dabei hilft die neue Erkenntnis, dass bereits eine Viertelstunde Bewegung am Tag die Lebenserwartung um drei Jahre verlängern kann. Dies ergab jetzt eine große Studie mit mehr als 400.000 Teilnehmern. „Nachdem frühere Untersuchungen bereits einen erheblichen Nutzen für die Gesundheit durch […]

Als Saisonabschluss in Kombination mit unserer Hochzeitsreise hatten wir uns in Thailand als Ziel die Insel Phuket ausgeguckt. Dort sollte zum ersten Mal ein Ironman 70.3 (70.3 steht für die Anzahl der Meilen; in KM ausgedrückt bedeutet dies: Swim 1,9, Bike 90, Run 21,1), also genau die Hälfte der Langstreckendistanz, ausgetragen werden. Dieser Wettkampf beinhaltete […]

Der sehr schöne Bericht zum Laufalter von Kay (www.laufmeister.com) ist zum Glück noch nicht verhallt, da möchte auch ich einige Gedanken zum Laufen und Alter(n) beisteuern. Alle, auch die Läufer, werden natürlich zwangsläufig älter, können aber den körperlichen Verfall nachweislich deutlich hinauszögern, ja sogar kurzzeitig aufhalten und werden mit gezieltem Training in ihrer jeweiligen Altersklasse […]

Dienstag war´s mal wieder, der erste im Monat, was bedeutet, dass man zur Abwechslung abends was Auswärtiges vorhat. Laufmonster-Treffen im Holunder, das muss sein, manchmal ist die Runde überschaubar und klein, aber dafür immer fein. So, wie dieses Mal, überraschend und neu, einiges an Stammpersonal war urlaubsbedingt nicht dabei. Das aber kann Laufmonster nicht schocken, […]

Laktat ist bislang vor allem als Energieträger im Stoffwechsel bekannt. Wissenschaftler vom Max-Planck-Institut für Herz- und Lungenforschung in Bad Nauheim haben nun jedoch entdeckt, dass es auch als Botenstoff wirken kann. Bei Überernährung spielt es die Rolle eines Dickmachers. Jetzt untersuchen die Forscher, wie sich durch ihre Ergebnisse Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Fettleibigkeit besser behandeln […]

Der tägliche Verzehr von einem kleinen Stück dunkler Schokolade kann das Risiko für Herz- und Kreislauf-Erkrankungen senken, insbesondere für Schlaganfall. Dabei ist der Effekt zum Teil auf eine blutdrucksenkende Wirkung der Schokolade zurückzuführen. Zu diesem Ergebnis kam ein Forscherteam vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE), nachdem es die Daten einer großen Langzeitstudie* mit circa 20.000 […]

Eine illustre und aktive (Läufer-)Gesellschaft hatte sich am gestrigen Abend im Gourmet-Tempel „Bistro Le Buffet“ in Köln-Mülheim eingefunden, um der Siegerehrung des Cups für das Jahr 2009 beizuwohnen und sich im Anschluss an die durch Organisationschef Ralph Scherbaum wie inzwischen gewohnt gelungen moderierte Siegerehrung an ein selbiges zu begeben und die bereitgestellten Köstlichkeiten zu genießen. […]

Ärzte und Wissenschaftler des Universitätsklinikums Tübingen konnten in einem – von der Landesstiftung Baden-Württemberg geförderten – Projekt nachweisen, dass Ausdauerbelastung eine Ausschüttung von zuvor vermindertem Nervenwachstumfaktor bei wiederkehrenden Depressionen bewirkt. Die Studie zeigt somit einen antidepressiven Wirkmechanismus von Ausdauersport auf. Sie wurde kürzlich im International Journal of Neuropsychopharmacology, 1 – 8, 2010 publiziert. Mens sana […]

Nachdem nun alle Medien ausgiebig und mehr oder weniger angemessen berichtet haben und viele Weggenossen ihre Trauer bekunden konnten, möchten auch wir kondolieren und erweisen hiermit dem Torhüter der deutschen Nationalmannschaft die letzte Ehre. Es ist heute ein trauriger Tag für den deutschen Fußball, ein trauriger Tag für den Sport insgesamt. Ein toller stets fairer […]

Zum äußerst schönen und nebenbei sehr lesenswerten Artikel von Tanja zum Bad Münstereifeler Halbmarathon kann ich überraschend auch noch etwas beisteuern. Meine Eltern waren von langer Hand geplant ebenfalls vor Ort, bekamen die Veranstaltung live mit und besuchten nebenbei das Kaffeehaus von Heino. Dabei entstanden einige Schnappschüsse, die unseren allgemein bekannten Volksbarden, der nach überbordenden […]

Am Freitag dem 04.09.09 startet um 18:00 Uhr die 16. Auflage des e@sycredit Straßenlaufs „Rund um den Holtenauer Leuchtturm“. Dieser Lauf wird der 6. Lauf im Rahmen des Zippel´s-Kiel-Cups sein. Daniel K. wird versuchen, hier wieder möglichst viele Punkte zu sammeln. Es ist eine sehr schöne 5 km – Wendepunktstrecke mit richtig maritimem Charakter. Vom […]

„Dem Geist Beine machen!“, dieses Motto des Laufsport-Verfechters, Ausdauer-Apologeten, Rhetorik-und Bonmot-Derwisch, weltbekannten Immunbiologen und „Fast“-Nobelpreisträger Prof. Dr. Gerhard Uhlenbruck hat nach wie vor Gewicht und verleiht dem sommerlichen Unilauf sein besonderes Flair. Die Wissenschaftler aus dem Elfenbeinturm der Forschung zu holen und sie in der Natur laufend neue Gedanken fassen zu lassen begründete vor 9 […]

Große Ereignisse werfen ihre Schatten voraus: Während des inzwischen traditionell am ersten Monats-Dienstag wie gehabt im Weißen Holunder stattfindenden Stammtisches wurde einmal mehr über die Planungen für die weitere Laufsaison diskutiert. Nachdem uns immer mehr positive Rückmeldungen erreichen, nimmt das Projekt 10 mal 10 mit niedrigster Gesamtzeit beim Unilauf langsam konkrete Gestalt an. Brandaktuell hat […]

Lieber Herr Hecker, auch einen Monat nach dem Bonner Marathon hat sich die Aufregung über Ihre sagenumwobene Stadtmeisterschaft noch nicht endgültig gelegt. Wenn Sie sich also sehr sicher sein sollten, die Angelegenheit wie unser ehemaliger Bundeskanzler aussitzen zu wollen, müssen wir Sie leider enttäuschen: die Birne stinkt nach wie vor! Sicher, es handelt sich nur […]

Der Brühler Stadtlauf an sich ist sportlich unwidersprochen eine tolle Veranstaltung. Meist annehmbare Witterung („ob kühl oder schwül, wir haben ein gutes Gefühl für Brühl“), Top-Athleten am Start und in der Breite eine Ergebnisliste, die sich durchaus sehen lassen und mit anderen Veranstaltungen mühelos mithalten kann. Dann auch noch die Berücksichtigung im Rhein-Erft Akademie Cup, […]

Die mediale Kooperation zwischen dem Gilden-Laufcup und den Laufmonstern funktioniert einfach bestens, wie sich am Sonntag einmal mehr herausstellte. Webmaster Justus Scharnagel konnte den teilnehmenden und aufgrund der feuchten Witterung nur unter erschwerten Bedingungen bzw. gar nicht fotografierenden Läufern Harald, Kai und Guido trotz zunächst auftretender technischer Probleme die Original-Fotos vom Zieleinlauf zur Verfügung stellen. […]