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Sonstiges

Sonstige Themen

Macht Wandern gesund?

Neues Fachbuch widmet sich dem Zusammenhang zwischen seelischer sowie körperlicher Gesundheit und dem Gesundheitswandern Nicht nur körperliche, sondern auch psychische Fitness zeichnen eine gute Gesundheit aus. Um körperlich und psychisch fit zu bleiben empfehlen ExpertInnen mindestens zweimal in der Woche Sport zu machen und sich gesund zu ernähren. Doch es muss nicht immer das „straffe“ …

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Laufen für Anfänger: Tipps und Tricks

Laufen ist gesund, hält fit und hilft beim Abschalten. Bevor es aber dazu kommt, muss man erst einmal den Kampf mit dem inneren Schweinehund überstehen, denn gerade für Anfänger ist es manchmal gar nicht so einfach, sich aufzuraffen und die Laufschuhe zu schnüren. Tut man das aber und schafft eine gewisse Routine, hat Laufen zahlreiche …

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Selfies wissenschaftlich betrachtet

Im Rahmen ihrer Doktorarbeit an der Universität Siegen beschäftigt sich Lydia Korte mit dem Phänomen „Selfies“. Sie möchte untersuchen, warum Menschen sich selbst fotografieren. Täglich knipsen sich Millionen Menschen mit ihren Smartphones und stellen die Bilder ins Netz. Lydia Korte hat noch nie ein Selfie gepostet, sie mag sich selbst auf Fotos nicht besonders. Aber …

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Absolut lesenswert: „Knut Knieping: Läufig – Im Rausch der Stiefel“

Obwohl ich eigentlich ein absoluter Lesemuffel bin, möchte ich heute einmal eine kurze Rezension über das Werk eines Bekannten abgeben, denn ich finde es absolut empfehlenswert. Knut Knieping selbst beschreibt es so: „Knut Knieping treibt überdurchschnittlich ambitioniert, aber unterdurchschnittlich talentiert, Breitensport. Irgendwann verliert er dabei den Ball aus den Augen und gibt sich ganz dem …

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Nur 15 Minuten täglich für ein längeres Leben

Ein beliebter Vorsatz zum Neuen Jahr ist es, mehr für die Gesundheit zu tun. Dabei hilft die neue Erkenntnis, dass bereits eine Viertelstunde Bewegung am Tag die Lebenserwartung um drei Jahre verlängern kann. Dies ergab jetzt eine große Studie mit mehr als 400.000 Teilnehmern. „Nachdem frühere Untersuchungen bereits einen erheblichen Nutzen für die Gesundheit durch …

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WM Quali fr Easy

Als Saisonabschluss in Kombination mit unserer Hochzeitsreise hatten wir uns in Thailand als Ziel die Insel Phuket ausgeguckt. Dort sollte zum ersten Mal ein Ironman 70.3 (70.3 steht fr die Anzahl der Meilen; in KM ausgedrckt bedeutet dies: Swim 1,9, Bike 90, Run 21,1), also genau die Hlfte der Langstreckendistanz, ausgetragen werden. Dieser Wettkampf beinhaltete …

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Verkehrte Welt oder laufend alt werden

Der sehr schne Bericht zum Laufalter von Kay (www.laufmeister.com) ist zum Glck noch nicht verhallt, da mchte auch ich einige Gedanken zum Laufen und Alter(n) beisteuern. Alle, auch die Lufer, werden natrlich zwangslufig lter, knnen aber den krperlichen Verfall nachweislich deutlich hinauszgern, ja sogar kurzzeitig aufhalten und werden mit gezieltem Training in ihrer jeweiligen Altersklasse …

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Holunder-Stammtisch-Nachlese April

Dienstag wars mal wieder, der erste im Monat, was bedeutet, dass man zur Abwechslung abends was Auswrtiges vorhat. Laufmonster-Treffen im Holunder, das muss sein, manchmal ist die Runde berschaubar und klein, aber dafr immer fein. So, wie dieses Mal, berraschend und neu, einiges an Stammpersonal war urlaubsbedingt nicht dabei. Das aber kann Laufmonster nicht schocken, …

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Sauer macht dick

Laktat ist bislang vor allem als Energietrger im Stoffwechsel bekannt. Wissenschaftler vom Max-Planck-Institut fr Herz- und Lungenforschung in Bad Nauheim haben nun jedoch entdeckt, dass es auch als Botenstoff wirken kann. Bei berernhrung spielt es die Rolle eines Dickmachers. Jetzt untersuchen die Forscher, wie sich durch ihre Ergebnisse Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Fettleibigkeit besser behandeln …

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Schokolade kann das Risiko fr Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken

Der tgliche Verzehr von einem kleinen Stck dunkler Schokolade kann das Risiko fr Herz- und Kreislauf-Erkrankungen senken, insbesondere fr Schlaganfall. Dabei ist der Effekt zum Teil auf eine blutdrucksenkende Wirkung der Schokolade zurckzufhren. Zu diesem Ergebnis kam ein Forscherteam vom Deutschen Institut fr Ernhrungsforschung (DIfE), nachdem es die Daten einer groen Langzeitstudie* mit circa 20.000 …

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Gilden-Cup-Finisher danken fr einen tollen Abend

Eine illustre und aktive (Lufer-)Gesellschaft hatte sich am gestrigen Abend im Gourmet-Tempel „Bistro Le Buffet“ in Kln-Mlheim eingefunden, um der Siegerehrung des Cups fr das Jahr 2009 beizuwohnen und sich im Anschluss an die durch Organisationschef Ralph Scherbaum wie inzwischen gewohnt gelungen moderierte Siegerehrung an ein selbiges zu begeben und die bereitgestellten Kstlichkeiten zu genieen. …

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Mens sana in corpore sano? Studie deckt neuen Wirkmechanismus von Sport bei Depressiven auf

rzte und Wissenschaftler des Universittsklinikums Tbingen konnten in einem – von der Landesstiftung Baden-Wrttemberg gefrderten – Projekt nachweisen, dass Ausdauerbelastung eine Ausschttung von zuvor vermindertem Nervenwachstumfaktor bei wiederkehrenden Depressionen bewirkt. Die Studie zeigt somit einen antidepressiven Wirkmechanismus von Ausdauersport auf. Sie wurde krzlich im International Journal of Neuropsychopharmacology, 1 – 8, 2010 publiziert. Mens sana …

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Apropos Heino/Bad Mnstereifel/Marathon-Training

Zum uerst schnen und nebenbei sehr lesenswerten Artikel von Tanja zum Bad Mnstereifeler Halbmarathon kann ich berraschend auch noch etwas beisteuern. Meine Eltern waren von langer Hand geplant ebenfalls vor Ort, bekamen die Veranstaltung live mit und besuchten nebenbei das Kaffeehaus von Heino. Dabei entstanden einige Schnappschsse, die unseren allgemein bekannten Volksbarden, der nach berbordenden …

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Straenlauf Kiel „Rund um den Holtenauer Leuchtturm“

Am Freitag dem 04.09.09 startet um 18:00 Uhr die 16. Auflage des e@sycredit Straenlaufs „Rund um den Holtenauer Leuchtturm“. Dieser Lauf wird der 6. Lauf im Rahmen des Zippels-Kiel-Cups sein. Daniel K. wird versuchen, hier wieder mglichst viele Punkte zu sammeln. Es ist eine sehr schne 5 km – Wendepunktstrecke mit richtig maritimem Charakter. Vom …

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Ein herrlicher Sommerabend im Grngrtel

„Dem Geist Beine machen!“, dieses Motto des Laufsport-Verfechters, Ausdauer-Apologeten, Rhetorik-und Bonmot-Derwisch, weltbekannten Immunbiologen und „Fast“-Nobelpreistrger Prof. Dr. Gerhard Uhlenbruck hat nach wie vor Gewicht und verleiht dem sommerlichen Unilauf sein besonderes Flair. Die Wissenschaftler aus dem Elfenbeinturm der Forschung zu holen und sie in der Natur laufend neue Gedanken fassen zu lassen begrndete vor 9 …

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Die Laufmonster federn in den Sommer

Groe Ereignisse werfen ihre Schatten voraus: Whrend des inzwischen traditionell am ersten Monats-Dienstag wie gehabt im Weien Holunder stattfindenden Stammtisches wurde einmal mehr ber die Planungen fr die weitere Laufsaison diskutiert. Nachdem uns immer mehr positive Rckmeldungen erreichen, nimmt das Projekt 10 mal 10 mit niedrigster Gesamtzeit beim Unilauf langsam konkrete Gestalt an. Brandaktuell hat …

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Leute, die die Laufszene nicht braucht: Lorenz Hecker

Lieber Herr Hecker, auch einen Monat nach dem Bonner Marathon hat sich die Aufregung ber Ihre sagenumwobene Stadtmeisterschaft noch nicht endgltig gelegt. Wenn Sie sich also sehr sicher sein sollten, die Angelegenheit wie unser ehemaliger Bundeskanzler aussitzen zu wollen, mssen wir Sie leider enttuschen: die Birne stinkt nach wie vor! Sicher, es handelt sich nur …

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Mglicherweise Verbesserungsbedarf in Brhl

Der Brhler Stadtlauf an sich ist sportlich unwidersprochen eine tolle Veranstaltung. Meist annehmbare Witterung („ob khl oder schwl, wir haben ein gutes Gefhl fr Brhl“), Top-Athleten am Start und in der Breite eine Ergebnisliste, die sich durchaus sehen lassen und mit anderen Veranstaltungen mhelos mithalten kann. Dann auch noch die Bercksichtigung im Rhein-Erft Akademie Cup, …

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Schne Schnappschsse vom OH-Lauf

Die mediale Kooperation zwischen dem Gilden-Laufcup und den Laufmonstern funktioniert einfach bestens, wie sich am Sonntag einmal mehr herausstellte. Webmaster Justus Scharnagel konnte den teilnehmenden und aufgrund der feuchten Witterung nur unter erschwerten Bedingungen bzw. gar nicht fotografierenden Lufern Harald, Kai und Guido trotz zunchst auftretender technischer Probleme die Original-Fotos vom Zieleinlauf zur Verfgung stellen. …

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