Topzeit für Silke Schäpers
Grandioses Comeback nach Verletzungspause
Der Citylauf in Oelde im Münsterland ist eine überregional bekannte Laufveranstaltung, bei der in Eliteläufen regelmäßig internationale Spitzensportler vertreten sind. So siegten in diesem Jahr über die 10 Km-Distanz im Elitelauf und Lauf der Asse erwartungsgemäß Läuferinnen und Läufer aus Kenia. Bei den Männern Geoffrey Yegon in 28:15 Minuten und bei den Frauen Edith Chelimo in 31:36 Minuten. Einige der Starter von Oelde werden auch bei Olympia in Rio vertreten sein.
Nach einer Verletzungspause feierte Silke Schäpers von den Rhein-Berg Runners in Oelde ein in doppelter Hinsicht gelungenes Comeback. Nach dem Wiedereinstieg in das Lauftraining konnte Schäpers in den letzten Monaten kontrolliert Belastungen und Umfänge steigern. Der Citylauf in Oelde sollte nun nach 9 Monaten Wettkampfpause ein erster Belastungstest unter Wettkampfbedingungen sein. Das Ergebnis ist sowohl gesundheitlich, als auch sportlich überaus erfreulich.
Schäpers startete im Hauptlauf über 10 km und lief die gesamte Distanz kontrolliert. Das Ergebnis war dann, trotz dieser Renntaktik, eine Zeit unter 38 Minuten. Mit einer Nettozeit von 37:49 Minuten holte Schäpers den 2. Gesamtplatz, 45 Sekunden hinter Miriam Schröder und 4 Sekunden vor Sophia Salzwedel, beide von der LSF Münster. Zum Vergleich, eine 37:49 Minuten hätte bei den letzten Deutschen Meisterschaften über 10 km die Silbermedaille in ihrer Altersklasse W45 bedeutet.
Luft nach oben wird es für die kommenden Aufgaben sicher geben und dass der Kopf nun freier ist, wird dazu ganz gewiss beitragen.
Foto: Kai Engelhardt
Pressemitteilung von Rene Grass
Noch zehn Tage: 7. Kölner Altstadtlauf startet durch
Unter dem Motto „Laufe op Kölsche Art!“ geht am 24. Juni 2016 rund um den Heumarkt der Sparda-Bank Altstadtlauf Köln in seine siebte Auflage. In diesem Jahr findet die Veranstaltung erstmalig vor den Sommerferien an einem Freitag statt. Schon jetzt haben die Laufbegeisterten der Region ihre Augen auf den beliebten Lauf gerichtet, denn die einzigartige Strecke führt durch die Altstadt, entlang der Rheinuferpromenade und durch den modernen Rheinauhafen zurück zum Start- und Zielbereich am Kölner Heumarkt.
Vor Jahresfrist endete der Altstadtlauf mit einer beeindruckenden Spendenaktion. Starterinnen und Starter, darunter viele Prominente und Topläufer, folgten mit ihrer Teilnahme dem Aufruf der Sparda-Bank West zum Spendenlauf in der Altstadt und „erliefen“ eine Spendensumme von 50.000 Euro für die Stiftung RTL – Wir helfen Kindern e. V. Und auch in diesem Jahr wird wieder „laufend Gutes getan“.
Foto (v.l.n.r.): Holger Wesseln (pulsschlag), Wolfgang Riecke, Regionaldirektor DEVK Versicherungen, die Schauspieler Yvonne de Bark und Kai Noll (RTL – Wir helfen Kindern e. V) sowie Stefan Mittmann, Regionalleiter der Sparda-Bank West eG in Köln – Urheber: Detlev Ackermann
Pressemitteilung von Stephan Flock
Weiterer Feldstufentest im Juli
Die Wallenborn Sporthopädie GmbH bietet im Juli allen interessierten Läufern nochmals die Möglichkeit zu einer Überprüfung ihrer Leistungsfähigkeit unter professionellen Bedingungen. Sie möchten wissen:
• Ob Sie richtig trainieren?
• Welche Trainings- und Wettkampfziele für Sie realistisch sind?
• Wie Sie ihre Gesundheit optimal fördern?
• Wie Sie eine neue Bestzeit erreichen können?
• Wie Sie sich optimal auf ihren (ersten) Wettkampf vorbereiten?
Eine Laktatdiagnostik liefert die Antworten! Wir bestimmen ihre Leistungsfähigkeit und decken ihre Potentiale auf. Wir möchten, dass Sie ihren Körper kennenlernen und Sie in die Lage versetzen, Trainingsreize optimal zu setzen. Ca. 12 Wochen vor den großen Marathonläufen im Herbst ist der Zeitpunkt ideal, um die Ergebnisse als Grundlage für eine individuelle Trainingsplanung zu nutzen.
Fakten:
Ort, Datum: 5. Juli, 18 Uhr, Bezirkssportanlage Nippes, Merheimer Str.
Dauer: ca. eine Stunde
Umkleide und Duschmöglichkeiten sind vorhanden
Kosten Laktatstufentest & Trainingsempfehlungen: 69 € pro Teilnehmer
Anmeldung hier, Meldeschluss: 4. Juli im Geschäft, online oder per Telefon: 0221-9810360. Für Fragen stehen die Experten um Marc Humpert jederzeit zur Verfügung.
Lukas Schommers überrennt Brauweiler
Lukas Schommers ist ein absolut phänomenaler Typ. Er ist nicht nur seit mittlerweile sechs Jahren sauschnell und obendrein erfolgreich in der Kölner Laufszene unterwegs, sondern attackiert ständig – trotz zum Teil langwieriger Verletzungen – seine persönlichen Bestmarken. Nach einem Seuchenjahr 2015 hat er sich pünktlich zum Brauweiler Abteilauf mit einer Top-Zeit eindrucksvoll in der Spitze zurückgemeldet. 16:48 Minuten für 5 km. Von solch einer Zeit träumen viele Athleten ihr Leben lang – Lukas zaubert sie mal eben auf den wahrlich nicht einfachen Parcours in Brauweiler. Chapeau!
Erst mit Minutenabstand lief die Konkurrenz ein. Darunter in 19:40 min. ganz weit vorne auch die beiden Siegerinnen Ronja Jaeger und Claudia Schneider – letztere wurde vom Moderator ob ihrer Seriensiege der vergangenen Jahre als „Königin von Brauweiler“ tituliert. Nicht unbedingt charmant, aber liebenswert. Natürlich gewann Sie anschließend in 41:55 min. auch souverän die 10 km. Mit der goldenen Ananas musste heute leider das unfreiwillig zum Quartett geschrumpfte Laufmonster-Team vorliebnehmen. Trotz guter Zeiten und zwei Altersklassen-Erfolgen war als Mannschaft letztlich nicht mehr zu holen als die Pflicht im Männerballett. Matthias Hain siegte über 10 km in 38:31 min. vor Jürgen Kurth (39:00), der ein schönes Comeback feierte.
Wahnsinn: Moritz Kufferath wird Dritter beim 100 km Lauf in Biel
Der Start der 100 km bei den 58. internationalen Bieler Lauftagen in der Schweiz war am Freitag Abend um 22 Uhr. Moritz Kufferath vom TV Refrath running team, der sich in den letzten Wochen und Monaten akribisch auf dieses Wochenende vorbereitet hatte, ließ in den vergangenen beiden Jahren bereits mehrfach über die extrem langen Distanzen aufhorchen und hat sich in diesem Zeitraum zu einem der besten deutschen Ultra-Langstreckenläufer entwickelt. Doch dass er es bei seinem ersten Start im hochklassigen Feld mit insgesamt 918 Finishern im 100 km Lauf als Dritter im Gesamteinlauf und damit auf das Treppchen schafft, ist eine kleine Sensation. Auf dem anspruchsvollen 100 km langen Rundkurs finishte er am Samstag morgen um 5:37 Uhr mit einer Laufzeit von 7:37:47 Stunden.
Das ist ein Schnitt von 4:35 min pro Kilometer – gleichbedeutend mit einer Geschwindigkeit von über 13,1 km/h. Moritz Kufferath konnte es kaum fassen, einige hochgehandelte Favoriten wie den Schweizer Bernhard Eggenschwiler überholt zu haben. Vor ihm, für den TVRler unerreichbar, siegte Florian Vieux in 7:19:24 h vor Karsten Fischer (7:22:22) vom SCC Hanau-Rodenbach. Der 37jährige Dormagener gewann aber die Altersklasse M35 mit großem Vorsprung.
Pressemitteilung von Jochen Baumhof
Leselauf in Köln – TVR-Damen im BWT-Trikot: Platz 1-2-3
Laufen für eine gute Sache. Unter diesem Motto stand auch in diesem Jahr der Kölner Leselauf, der die Lesekompetenz Kölner Kinder fördert. Schirmherr Henning Krautmacher von der Kölner
Mundartgruppe „Die Höhner“ lief selbst mit. Für das Team des Hauptsponsors BWT-Wassertechnik waren eine ganze Reihe Läufer vom TV Refrath über 5 km und 10 km dabei.
Alexandra Tiegel – Doris Remshagen – Beate Gebehart
Das war der Zieleinlauf in der Gesamtwertung der Damen über 5 km. Einen Dreifachsieg hat es auch noch nicht gegeben. Das TVR-BWT-Team siegte dazu noch in der Mixed-Mannschaftswertung mit André Eßer und zwar in der Summe der Zielzeiten mit genau einer Stunde – noch eine Kuriosität an einem wunderbaren Juni-Abend an der Ostkampfbahn. Alex Tiegel gewann die 5 km in 18:47 min. vor Doris Remshagen (21:43) und Beate Gebehart (22:20). Auch André Eßer schaffte es als Dritter der Herrenwertung mit 19:30 min. aufs Treppchen. Über die 10 km Distanz waren zwei TVR-BWT-Läufer unter den Top Ten: Andreas Franssen auf Platz 8 (1. M50/38:47) und Frederik Hartmann direkt dahinter auf Rang 9 im Gesamteinlauf in 38:56 min.
Pressemitteilung von Jochen Baumhof
Unilauf: Danke Thomas
Das kommt auch nicht alle Tage vor. Thomas Schneider geht für die Laufmonster an den Start und beendet den Kölner Unilauf in 39:05 min. als 35. gesamt. Zunächst einmal vielen Dank und herzlichen Glückwunsch zu der Top-Zeit. Damit hätte er mit Verena (57:08 – 1. W60) und Tobias (46:17) sogar ein noch nicht einmal unkonventionelles Mixed-Team bilden können. Doch nächstes Jahr sollten alle aktuellen Teilnehmer und zukünftigen Interessenten dann tatsächlich für den Hauptsponsor Kölner Bank an den Start gehen. Das wäre nach derzeitigem Stand sogar kostenlos, sofern das Sponsoring fortgesetzt wird, was hoffentlich der Fall ist. Lukas – obendrein sogar Kunde – hat heute ebenfalls zum ersten Mal Unilauf-Luft geschnuppert und war vom Parcours sehr angetan.
Arnar Petursson, isländischer Student und Sieger des Vogelsanger Mailaufes, konnte sich bei warmer Witterung mit exakt 32:32 min. in die Hall of Fame einreihen. Bei den Frauen siegte Amy Stephenson in der Super-Zeit von 36:38. Sozusagen mit einem eigenen Team war Heiko Wilmes vom TV Refrath am Start, der die ultimative Unilauf-Challenge annahm und 25 km – d.h. alle angebotenen Strecken vom 5 km Fun-Run über den 10 km Haupt- bis zum finalen Fitness-Lauf – in 1:39:37 Stunden schaffte. Alle Achtung. Geschlagen wurde er nur vom 5 km-Sieger Christian Steffes (18:07), der die insgesamt 20 Berge in Köln in 1:37:59 Stunden überwand. Bei den Frauen war über 5 km einmal mehr Claudia Schneider in 19:35 min. vorne.
Vorankündigung: 2. GVG Rheinuferlauf am 10. September
Für die zweite Auflage des GVG Rheinuferlaufes in Wesseling ist in diesem Jahr einiges optimiert worden. So wurde der Termin auf Anfang September vorverlegt. Die Vorgängerveranstaltung, der 30 km Lauf „Wesseling-Bonn-Wesseling“ war ein Klassiker und für viele Marathonläufer fester Bestandteil in ihrer Vorbereitung für einen Herbstmarathon. „Diesen Status möchten wir uns wieder erarbeiten“ sagt Birgit Paulsen, Pressesprecherin des ASV Wesseling. „Daher haben wir den Termin auf Samstag, 10. September vorgezogen“. Was bis vor wenigen Jahren der 30 km Lauf war, ist nun der Halbmarathonlauf.
Der Rheinuferlauf – offizieller Partnerlauf für den Köln-Marathon
„Einen Halbmarathon drei oder vier Wochen vor einem Marathon als letzten Test zu laufen ist perfekt“, weiß der erfahrende Lauftrainer Jochen Baumhof, der wie jedes Jahr in Wesseling moderiert. Der GVG Rheinufer-Halbmarathon ist in der neuen Partnerschaft sogar offizieller Vorbereitungslauf für den 20. Köln-Marathon am 2. Oktober.
Ulrike Nasse-Meyfarth gibt den Startschuss!
Die zweifache Olympiasiegerin wird am 10. September um 15 Uhr den Startschuss für die 21,1 km geben. „Darüber freuen wir uns sehr und hoffen, dass Ulrike viele Läufer auf die flache Wendepunktstrecken an den Rhein schicken wird“ hofft der ASV Vorsitzende Gerd Schimanke.
Vorletzter Lauf zum 11. Rhein-Erft-Akademie-Cup
Der Halbmarathon zählt auch in diesem Jahr für die Wertung im Rhein-Erft- Akademie-Cup. Ein „langer“ Lauf ist für das Gesamtklassement Pflicht. Das Finale findet dann eine Woche später in Bedburg statt.
5 km und 10 km starten gemeinsam
Als kürzere Distanzen werden die beliebten Strecken über 5 km und 10 km angeboten. Sie starten gemeinsam um 13.30 Uhr. Start und Ziel und der Ort für die Siegerehrungen ist die perfekte Location am Rheinforum. Alle Wendepunkt-Strecken entlang des Rheinufers sind flach, DLV vermessen und bestenlistenfähig.
Der ASV Wesseling hofft auf viele Laufbegeisterte und verspricht eine Veranstaltung mit Unterstützung der Stadt Wesseling, dem Rheinforum und des Sponsors GVG von Läufern für Läufer.
Alle Informationen und die Online-Anmeldung zum Lauf hier.
Schneider & Schneider führen Time & Voice Lauf Cup an
Eine solche Dopplung hinsichtlich der Namens-Konstellation kommt auch nicht alle Tage vor. Silke und Norbert Schneider haben aktuell die Spitzenposition im Time & Voice Lauf Cup Köln inne bzw. beim Oswald Hirschfeld Erinnerungslauf am letzten Sonntag erobert. Silke bereits nach der Porzer Winterlaufserie und erst recht nach ihren Erfolgen beim Vogelsanger Mailauf und dem Gastrunomie am 22. Mai. Norbert ganz frisch mit einem 10. Gesamtplatz über 10 km in 40:49 min. knapp vor der Siegerin Liz Roche (TV Refrath – 40:51). Roche ist es auch, die mit großen Schritten durch die Wertung nach vorne stürmt. Mit 797 Punkten aus vier Rennen ist Sie bereits bis auf Platz fünf vorgestoßen. Christiane Küttner mit 904 Zählern, Gabi Zange (892) und Vera Möbus (840) liegen vor ihr. Vermutlich jedoch nur noch bis zum 27. Sommerlauf des LSV Porz am 10. Juli.
In die Männer-Spitzengruppe ist derweil Manuel Kreuer aufgestiegen. Sein feiner vierter Gesamtplatz im Blücherpark beschert ihm mit 964 Punkten einen dritten Gesamtplatz in der Wertung, knapp hinter Deniz Gündüz, der bei seiner sechsten Zielankunft – noch dazu auf einem guten sechsten Platz – bereits eine schlechtere Platzierung per Streichresultat eliminieren konnte. Genau wie bei den Frauen Liz Roche schiebt sich auch Cup-Vorjahressieger Dirk Breunung unaufhörlich bzw. Platz um Platz nach vorne. Ein neunter Rang und 792 Punkte stehen für ihn zu Buche – nach wohlgemerkt erst vier Rennen. Da ist noch einiges im Busch. Den zahlreichen Aktiven an dieser Stelle weiterhin viel Erfolg.
Die Gesamtwertung im Überblick
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Birgit & Thorsten Holler – Eventfotografie 24. Alle Fotos vom Oswald Hirschfeld Erinnerungslauf hier.
Veranstalterseite Oswald Hirschfeld Erinnerungslauf/Ergebnisse über Time & Voice
Mächtig Tam Tam im Blücherpark
Drei Ortsvereine der SPD, die TFG Nippes, der Grenzenlose Sportverein, Marie e.V. sowie Tam Tam d´Afrique haben am vergangenen Sonntag im Kölner Blücherpark nicht einfach nur eine Laufveranstaltung ausgerichtet. Nein, der Oswald Hirschfeld Erinnerungslauf gilt bereits seit Jahren als klassischer Familienlauf. Der Grenzenlose Sportverein hilft seit drei Jahren bei der Streckensicherung und im Organisationsablauf, genau so wie die TFG Nippes über einen noch viel längeren Zeitraum. Was sich dann zusätzlich mit dem Getränke-und Speiseverkauf durch Marie e.V. hinzugesellte, ist ein interkultureller und karitativer Background, kommen doch sämtliche Erlöse dem Bau einer Grundschule in Kenia zugute.
Am lautesten von allen waren und am meisten Spaß gemacht haben allerdings am Sonntag die Trommler von Tam Tam d´Afrique, die den Zieleinlauf eines jeden Finishers wohl zu einem einmaligen Erlebnis gemacht haben. Es war schon etwas Besonderes, mit dieser Lautstärke, gegen die sogar eine Moderation zum Teil kaum ankam, am Kahnweiher unter dem zusätzlichen Applaus der Zuschauer einzulaufen. Umso bedauerlicher, dass sich hinsichtlich der Fehlleitung einiger 5 km-Läufer abzustellende Pannen eingeschlichen haben. Das Organisationsteam, das jedoch auch nur aus einer begrenzten Anzahl an Personen besteht und über absolut begrenzte Mittel verfügt, wird diese im kommenden Jahr definitiv abstellen. Versprochen!
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Birgit & Thorsten Holler – Eventfotografie 24. Alle Fotos vom Oswald Hirschfeld Erinnerungslauf hier.