In zwei Monaten: 30. Refrather Herbstlauf
In diesem Jahr feiert der TV Refrath seine 30. Auflage des Herbstlauf-Klassikers im Königsforst. Am 18. Oktober werden über 600 Läufer aus dem ganzen Rheinland an der Schutzhütte „Am Dicken Stock“ erwartet. Ob den Herbst und die familiäre Atmosphäre genießen oder auf dem windgeschützten Kurs und festen Waldwegen noch einmal eine flotte Zeit laufen – der letzte Sonntag der Herbstferien ist ideal dafür. Geboten werden von Detlev Ackermann DLV-vermessene Laufstrecken über 5 km, 10 km und Halbmarathon. Der erste Startschuss fällt um 10 Uhr.
Eingeladen sind auch die beiden Streckenrekordhalter über 10 km. Sie halten seit einigen Läufergenerationen die Bestmarke: der ZDF Sportmoderator Wolf-Dieter Poschmann (29:44/1975) und die frühere Marathon-Weltrekordlerin Christa Valensieck (34:34/1976) aus Wuppertal-Barmen. „Poschi“ hat TV Refraths Lauforganisator Jochen Baumhof bereits sein Kommen in seine alte Heimat zugesagt, wenn ihn das ZDF nicht doch noch an diesem Tag terminlich bindet. Der frühere Topläufer stammt aus Overath-Steinenbrück und begann seine Karriere beim TV Bensberg.
Mit einem Start über 10 km Lauf oder 21,1 km können zudem Punkte für den Laufpass Köln gesammelt werden: Ausschreibung und Anmeldung
Bonbon zum Jubiläum: jetzt doppelt melden und Geld sparen. Wer sich bis zum 11. Oktober zum 30. Refrather Herbstlauf für die 10 km oder 21,1 km online anmeldet, hat in diesem Jahr einmalig die Möglichkeit, sich gleichzeitig auch für den 11. Bensberger Martinilauf einzuschreiben. In der Kombi 10+10 oder 21+10 bezahlt der „Doppelstarter“ nur die Hälfte der Martinilauf-Startgebühren. So kann man für nur 6,- Euro am Bensberger Schloss am 8. November dabei sein. Alle Infos zum Bensberger Martinilauf hier.
Pressemitteilung von Jochen Baumhof
Vormerken: Pänzspendenlauf am 20. September
Am 20. September steigt in Mülheim im Rahmen einer Veedels-Aktion auf dem Wiener Platz der Mülheimer Tag. Als weitere Attraktion und sportlicher Programmpunkt wird im Rahmen des Festes ein Kinderlauf über 1 km angeboten. Unter dem Namen Pänzspendenlauf Köln-Mülheim können hier zwischen Wiener Platz und Mülheimer Stadtgarten zusätzliche Punkte für den Pänz Cup im Time & Voice Lauf Cup Köln gesammelt werden. Innerhalb des Zusatzevents werden für jeden teilnehmenden Jugendlichen bis 15 Jahren zwei Euro Spenden für die Aktion Running für Kids bereitgestellt, die vom veranstaltenden Stadtbezirks-Sportverband 9 Köln-Mülheim übernommen werden. Die Gesamtsumme geht komplett an die private Spendensammlung des Bundesverdienstkreuzträgers und Paten des Pänz Cups Peter Borsdorff, der diese aufgestockt durch eine weitere Aktion per Scheck bei der Siegerehrung im November an den Ambulanten Kinder- und Jugendhospizdienst Köln überreichen wird.
Start des Pänzspendenlaufes ist um 11 Uhr. Anmeldung über Time & Voice.
Starkes Halbmarathon-Debüt von Alexandra Tiegel
Beim 17. Kölner Halbmarathon der DSHS Köln lief Alexandra Tiegel vom TV Refrath running team die erste von drei Runden Stadtwald über je sieben Kilometer konservativ an. Doch dann drehte die 10 km Straßenlauf-Spezialistin an der Temposchraube und blieb für sie selbst unerwartet unter der Marke von 1:25 Stunden. Hinter der Französin Aude Salord (1:21:14), Eva Offermann (1:22:22) von der DJK Herzogenrath und Heidi Schwarz (1:23:53) vom TuS Köln rrh. lief die 30jährige als Gesamt-Vierte nach 1:24:55 Stunden ins Ziel. „Ich hatte viel Respekt vor den 21 Kilometern und bin sehr überrascht, dass es so gut lief“. TVR-Coach Jochen Baumhof hatte ihr diese Zeit beim letzen Training aber bereits vorausgesagt.
Nach längerer Wettkampfpause schaffte Eliza Zarl ein tolles Comeback. Die Refratherin lief als 3. der W45 flotte 1:40:37 Stunden. Reinhard Feindt siegte über 14 km in der M65 in 1:09:59 Stunden. TVR-Tischtennis-As Jakob Eberhardt ist auch ein guter Läufer. In der Vorbereitung zum Köln-Marathon schaffte er die 28 km-Strecke als 33. in 2:12:35 Stunden. Kinga Fuchshuber verbesserte sich über 21 km auf 2:08:32 Stunden.
Caroline Hardt hatte am Samstag in Mülheim an der Ruhr mehr mit der Hitze und schwülen Luft zu kämpfen als ihr lieb war. Daher war sie mit ihrem Ergebnis nach ihrer viermonatigen Auszeit von 43:19 min (3. W20) für die 10 km beim Innenhafenlauf auch nicht zufrieden.
Pressemitteilung von Jochen Baumhof
Heiko Wilmes war bei der Senioren-WM in Lyon
Für Deutschland im Nationalteam Platz vier mit der Crosslauf-Mannschaft
Der M45 Läufer vom TV Refrath ist für seine Wettkampfhärte bekannt. Für ihn sind Wettkämpfe mehr als das Salz in der Suppe. Doch bevor er sich nach Frankreich zu den Weltmeisterschaften der Senioren nach Lyon aufmachte, waren höhere Laufumfänge und mehr als sonst Tempotraining angesagt. Denn innerhalb von zehn Tagen hatte sich der frühere Bahnradfahrer gleich für vier Wettkämpfe gemeldet. Als erstes stand ein 8.000 Meter langer Crosslauf mit 250 Startern auf dem Programm. Leider stand Wilmes beim Start zu weit hinten, sodass er sich auf dem engen Parcour mit „Staugefahr“ nur langsam noch vorne arbeiten konnte. Am Ende war er glücklich über seine Laufzeit von 29:50 min. und Rang 26 in seiner AK. Hinter Frankreich, Portugal, Spanien wurde die deutsche Mannschaft mit Wilmes Vierter vor Argentinien und Großbritannien.
Vier Tage später wurde es richtig hart. Bei 40 Grad standen die 5.000 m Läufe im Stadion an. Es war so heiß, dass sogar Duschen auf die Bahn gestellt wurden. Wilmes hatte die Wahl, in einer vorderen Gruppe mit zu laufen oder mit einer schwächeren. Er entschied sich für das offensivere Tempo und musste ab Kilometer drei richtig leiden. Drei Runden vor Schluss wollte er schon aussteigen, aber er quälte sich in 18:26 min als 30. ins Ziel.
Beim Start über 10.000 Meter hatte sich Wilmes eine konservativere Taktik zurechtgelegt. Nach 25 Runden mit wechselnden Winden war er als 4. des B-Finales, Rang 19 insgesamt und seiner Zielzeit von 37:45,37 min. sehr zufrieden.
Zum Abschluss seiner aufregenden Wettkampfreise lief der Allrounder die Halbmarathon-Distanz. Auf recht anspruchsvollem Straßenkurs, aber bei deutlich läuferfreundlicheren Temperaturen finishte er nach 1:22:32 Stunden, nur gut eine Minute über seiner Bestzeit, auf dem 34. Rang. Als viertbester Deutscher kam der Bergisch Gladbacher leider nicht mehr in die Teamwertung. Doch ein solches Großereignis mit weit über 1.000 Leichtathleten aus der ganzen Welt ist für jeden Sportler ein nachhaltiges Erlebnis. Für Heiko Wilmes war die Teilnahme an der Senioren-Weltmeisterschaft das Highlight seiner bisherigen sportlichen Laufbahn.
Pressemitteilung von Jochen Baumhof
Wallenborn Sporthopädie: Sommerquiz-Gewinner gezogen
Die Wallenborn Sporthopädie lobt im Rahmen eines regelmäßigen Gewinnspiels in Kooperation mit dem Time & Voice Lauf Cup Köln für alle interessierten Sportler, Aktiven und Leser einen Gutschein über eine Laktatleistungs-Diagnostik im Wert von über 100 Euro aus. Dazu sollte folgende Frage bis zum Stichtag 11. August 2015 korrekt beantwortet werden:
„Wie heißt die sportartspezifische Leistungsdiagnostik für Läufer, die nicht im Labor stattfindet und ideal für Mannschaften, Vereine und Lauftreffs geeignet ist?“
Die Lösung des Rätsels lässt sich anhand eines Besuches auf der informativen Webseite des Kölner Traditionsunternehmens leicht ermitteln und lautet: Feldstufentest.
Der Gewinner aus den zahlreichen Einsendern mit der korrekten Antwort heißt dieses Mal Holger Ernst und wurde von Glücksfee Anne Deike Riewe vom SPD Ortsverein Köln-Ehrenfeld höchstpersönlich aus dem Lostopf gezogen. Herzlichen Glückwunsch! Und das erwartet Holger in Kürze im Rahmen einer Basis-Leistungsdiagnostik in den Räumen der Wallenborn Sporthopädie:
- Sport-Anamnese
- Körperfettmessung
- Stufentest (Ergometer oder Laufband)
- Laktatanalyse und Herzfrequenzmessung
- Ausführliches Auswertungsgespräch
- Schriftliche Auswertung: umfasst Interpretation der Ergebnisse, Aufzeigen der Trainingsbereiche und Empfehlungen zum Training sowie Überreichen eines exemplarischen Wochentrainingsplans
Der Sponsor: Die Wallenborn Sporthopädie wurde bereits 1930 in Köln gegründet. Früh spezialisierte man sich am Deutzer Stammsitz auf orthopädische Maßschuhe und hochwertige Einlagenversorgungen. Mit der Eröffnung des Diagnostik- und Trainingszentrums 2002 wurden weitere Gesundheitsdienstleistungen in das Angebot aufgenommen. Unter der Leitung von Diplom-Sportwissenschaftler Marc Humpert werden Sportlern aller Leistungsklassen professionell durchgeführte Leistungsdiagnostiken und Bewegungsanalysen angeboten. Eine Online-Trainingsbetreuung rundet das Produktspektrum der Kölner Trainingsexperten ab.
KölnTurm: Probelauf am Montag
39 Etagen und über 700 Stufen: Interessierte können am kommenden Montag kostenlos Höhenluft schnuppern
Wenn am 29. August im Mediapark die dritte Auflage des „KölnTurm Treppenlaufs“ steigt, sind nicht nur Ausdauer und Sprintfähigkeiten gefragt. Denn bei dem Run auf das bekannte und von weitem sichtbare Kölner Bürogebäude im MediaPark müssen die Teilnehmer ihre Kletterqualitäten unter Beweis stellen. Daher bietet die Kölner Sportagentur pulsschlag, die in Zusammenarbeit mit dem Feuerwehr-Sportverein Köln e.V. den Event organisiert, Interessierten die Möglichkeit, sich mit den vertikalen Bedingungen über die 700 Stufen auf 39 Etagen vertraut zu machen und die „Strecke“ zu testen.
• Treffpunkt: Montag, 17. August am KölnTurm im MediaPark
• zwei Trainingseinheiten: Start: 16:00 oder 17:00 Uhr.
• Anmeldung erforderlich: info@ps-pulsschlag.de
pulsschlag und der Feuerwehr-Sportverein Köln e.V. freuen sich über jeden KölnTurm-Bezwinger!
Infos zum 3. KölnTurm Treppenlauf: Bei der dritten Auflage werden verschiedene Wettbewerbe angeboten. Neben dem Wettbewerb für Feuerwehr-Teams bieten die Veranstalter Rennen für Einzelstarter und 2er-Teams an. Gewertet wird in Männer-, Frauen- und Mixed-Rennen. Die Feuerwehr-Teams starten in Schutzkleidung mit und ohne Atemschutzgerät. Insgesamt stehen 600 Startplätze zur Verfügung. Ein attraktives Rahmenprogramm und Catering-Stände für Freunde und Familien runden das sportliche Geschehen im MediaPark ab.
Die Startgebühr für einen Einzelläufer beträgt 20 Euro, Teams zahlen 40 Euro. Im Startgeld inbegriffen sind eine elektronische Zeitmessung, eine umfangreiche Zielverpflegung und ein erfrischendes Früh Sport, ein Online-Urkunden-Service mit persönlicher Laufzeit sowie eine Garderobe, Gepäckaufbewahrungs- und Duschmöglichkeiten auf dem Event-Gelände. Die Sieger erhalten hochwertige Sachpreise. Das offizielle Treppenlauf-Shirt kann bei der Anmeldung zum Preis von 15 Euro zugebucht werden.
Alle Infos zum Lauf finden Interessierte unter www.koelner-treppenlauf.de. Anmeldeschluss ist der 23. August 2015, sofern das Teilnehmerlimit nicht erreicht ist.
Über den KölnTurm:
Der KölnTurm im MediaPark ist mit einer Höhe von 148 Metern (mit Antenne 165,48 Meter) das höchste Bürogebäude der Stadt Köln. Auf 45 Vollgeschossen (zwei unterirdisch) verteilen sich rund 27.000 Quadratmeter Bürofläche sowie zwei Restaurants, eines davon im 30. Stock mit Panoramablick über die Stadt. Zu den Mietern zählen bedeutende Unternehmensberatungen, Anwaltskanzleien und IT-Firmen aus dem In- und Ausland. Der Architekturentwurf stammt von Jean Nouvel, die Ausführungsplanung von Kohl & Kohl, Jean Nouvel und Georg Heckmann. Seit 2013 ist der KölnTurm LEED-Gold zertifiziert. Im November 2014 erwarb Dream Global REIT den KölnTurm. Infos: www.koelnturm.de
Dream Global REIT: Dream Global REIT (TSX:DRG.UN) ist ein kanadischer Real Investment Trust, der derzeit mit einem Vermögen von rd. 1,4 Mrd. EUR in Deutschland investiert ist. Infos: www.dreamglobal.com
Pressemitteilung von Stephan Flock
Marcel Bräutigam ist neuer Köln Marathon-Botschafter
Kasalla, Querbeat und Kuhl un de Gäng gehen beim Lauf über 1.000 Meter an ihre Grenzen
Marcel Bräutigam, aktuell Zweiter der deutschen Jahresbestenliste in der Marathondisziplin, wurde am vergangenen Montag als Köln Marathon-Botschafter vorgestellt. Bei der anschließenden Trainingseinheit zeigte er den Kölner Bands Kasalla, Kuhl un de Gäng und Querbeat anschaulich, wie sich 1.000 Meter im Marathon-Wettkampftempo anfühlen.
Diese Erfahrung hat bei den Musikern bleibenden Eindruck hinterlassen: „Wahnsinn, wenn man sich vorstellt, dass Marcel dieses Tempo 42 Kilometer durchläuft“, sagte dazu Florian Peil von der Band Kasalla. Auch die anderen Bands waren sichtbar gezeichnet von dem Versuch, das Tempo von Marcel Bräutigam mitzugehen.
Der Vorfreude auf den 4. Oktober tat dies allerdings keinen Abbruch: Die Teilnahme von Kasalla, Cat Ballou, Kuhl un de Gäng und Querbeat an der Firmenstaffel des RheinEnergieMarathon Köln steht fest.
Markus Frisch, Geschäftsführer der Köln Marathon Veranstaltungs- und Werbe GmbH, der sich ebenfalls an den 1.000 Metern versuchte, ist von den Qualitäten seines neuen Botschafters überzeugt: „Marcel Bräutigam hatte sich beim Köln Marathon 2014 mit seinem zweiten Platz in die Herzen der Zuschauer gelaufen. Sportlich und menschlich passt er – genau wie Sabrina Mockenhaupt auch – sehr gut zu uns.“ Der 28jährige Thüringer hat eine Bestzeit von 2:17:22 Stunden auf der Marathondistanz und wird am 4. Oktober 2015 den Halbmarathon in Köln laufen, um sich auf die deutschen Marathon-Meisterschaften Ende Oktober in Frankfurt vorzubereiten.
Pressemitteilung von Jan Broniecki
Frauen-Streckenrekord beim Malberglauf
Berglauf-Talent Sarah Kistner pulverisiert alte Bestmarke
Einen neuen Teilnehmerrekord gab es beim 16. Malberglauf zwar nicht, dafür einen neuen überragenden Streckenrekord bei den Frauen. Bei knapp 30 Grad gingen gut 300 Teilnehmer an den Start zu dem 6-Kilometer Berglauf mit 370 Höhenmetern. Im Ziel an der Malberghütte wurden die Finisher wieder mit Kuhglocken und Alphornbläser empfangen.
Der erste Läufer, den die Zuschauer aus dem Wald kommend erblickten, war Marek Spriestersbach von der LG Lahn-Aar-Esterau. Der 20jährige lief nach eigener Aussage seinen ersten Berglauf und distanzierte den Bergspezialisten Tim Dally (TuS Deuz) um 27 Sekunden. Knapp dahinter komplettierte Frank Hardenack (Neuenkleusheim, 25:52) das Podium.
Schnellster Läufer aus der Region wurde der Bonner René Göldner als Gesamt-Sechster in 26:56 Minuten. Knapp eine Minute vor ihm, konnte sich allerdings mit Sarah Kistner (MTV Kronberg) die schnellste Frau als Gesamt-Vierte platzieren. Die erst 17-jährige Hessin war 2014 Vizeweltmeisterin im Berglauf und hatte sich in diesem Jahr die Berglauftitel U20 bei der EM und DM erlaufen. Beim Malberglauf war sie zum ersten mal am Start und verbesserte dabei den alten Streckenrekord um gut 90 Sekunden.
Auf Platz Zwei finishte die LAZ-Athletin Adele Blaise-Sohnius in guten 28:55 Minuten, vor Annika Peiler (SSF Bonn, 29:18). LAZ-Läuferin Marlen Günther, die Siegerin der vergangenen zwei Jahre, erwischte einen schlechten Tag und lief nur als Gesamt-Fünfte (31:52), hinter Thurid Buch (Alfterer SC, 29:57) ins Ziel.
Ergebnisse: Männer, 6 km: 1. Marek Spriestersbach (LG Lahn-Aar-Esterau) 25:21 Minuten, 2. Tim Dally (TuS Deuz) 25:48, 3. Frank Hardenack (Neuenkleusheim) 25:52, 4. Simon Happel 26:31, 5. Roland Emmerich (LT DSHS Köln/1. M40) 26:52, 6. René Göldner (Bonn) 26:56, 7. Rene Spanier (LAZ Puma Rhein-Sieg) 27:09, 8. Vincent Richrath (PSV Bonn) 27:25, 9. Carsten von Kuk (LT DSHS Köln/1. M45) 27:40, 10. Fabian Bornheim (Linz) 27:54,…27. Norbert Schäfer (LG Rhein-Wied/1. M60) 30:12, 31. Frank Schneider (SSG Königswinter/1. M50) 30:54, 32. Chris Fröhlich (TV Nassau/1. M55) 31:04.
Frauen, 6 km: 1. Sarah Kistner (MTV Kronberg) 26:10 Minuten, 2. Adele Blaise-Sohnius (LAZ Puma Rhein-Sieg) 28:55, 3. Annika Peiler (SSF Bonn) 29:18, 4. Thurid Buch (Alfterer SC/1. W40) 27:57, 5. Marlen Günther (LAZ) 31:52, 6. Diana Hellebrand (Koblenz) 32:55, 7. Margit von Klitzing (DJK Ochtendung/1. W50) 33:13, 8. Dagmar Rasbach (LA TuS Mayen/1. W45) 33:50, 9. Sabine Korz (LAZ) 35:16, 10. Heide Schneider (Bonn) 36:00.
Fotoservice von Eventfotografie 24 zum Lauf
Pressemitteilung von Joe Körbs
Run the City: 2. Kölner Ringe Lauf
Nach der erfolgreichen Premiere gibt es natürlich den Nachschlag, die zweite Auflage des Kölner Ringelaufs. Am 23. August werden wieder über 1.000 Laufbegeisterte das Ringeareal zwischen Rudolfplatz und Kümpchenshof in Besitz nehmen, um auf der Pendelstrecke zu reüssieren. Holger Wesseln und seine Sportagentur pulsschlag bieten dann neben dem Hauptlauf über 10 km auch erneut den im letzten gut aufgenommenen Wettbewerb „Get a Friend and Run“ an, einen Partnerlauf, bei dem das Zweierteam gemeinsam ins Ziel kommen muss.
Friedenslauf: Es gibt wieder Gutscheine von 25 MINUTES
25 MINUTES Köln verlost im Rahmen des 26. Kölner Friedenslaufes am 13. September in den Riehler Rheinauen einmal mehr einen Probemonat im Wert von 149,90 Euro sowie drei Probetrainings inklusive Equipment und individuellem Personaltrainer. Da heißt es: Nicht lange fackeln und wertige Gewinne abstauben!
Damit untermauert 25 MINUTES, das sich auf EMS spezialisiert hat, als junges und innovatives Fitnessstudio die Zusammenarbeit mit dem Time & Voice Lauf Cup Köln, der großen Kölner Laufserie. Das Konzept hinter 25 MINUTES ist einfach und schlüssig: “In kürzester Zeit das größtmögliche Ergebnis erzielen”.
EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Die Muskeln werden dabei in kürzerer Zeit intensiver trainiert als bei einem konventionellen Training. Schädliche, einseitige Belastungen werden durch das zeitgleiche Training aller großen Muskelgruppen vermieden. Durch die Ausführung aktiver Bewegungen während der Stimulation mit zusätzlich bewusster Ansteuerung bestimmter Muskelketten, kann die gewonnene Kraft besonders effektiv in sportliche Zielbewegungen umgesetzt werden. Zudem bietet 25 MINUTES Köln ein Cardio- und Ausdauertraining an, was vor allem Läufern einen zusätzlichen Trainingsreiz verschafft.
Alle interessierten Voranmelder zum Friedenslauf in Riehl können sich unter der Mailadresse von 25 MINUTES Köln, Kennwort: „Friedenslauf“, registrieren und nehmen an der Verlosung teil. Die Gewinner werden am Tag der Veranstaltung unmittelbar ausgelost und benachrichtigt.
1. Preis: Ein Probemonat EMS-Training
- 6 Einheiten á 20min
- inkl. Spezialwäsche
- inkl. Personaltrainer
2.-4. Preis: Probetraining
- Anamnesegespräch
- 20minütiges Personaltraining für Muskelaufbau oder Ausdauertraining
- inkl. Equipment
Geschäftsführer Denis Rösler und sein Team freuen sich über rege Beteiligung an der Verlosung und vor allem darauf, Euch bald einmal persönlich im Friesenwall 118 begrüßen zu können.
Der Friedenslauf wird gezeitet von Time & Voice.