Es war ziemlich ungemütlich am dritten Januar-Sonntag am Gut Leidenhausen. Trotz Nässe und Kälte standen rund 800 Läufer*innen am Start, um die 5 km Runde ein- oder zweimal zu möglichst schnell zu laufen. Auch eine für Refrather Verhältnisse kleine Gruppe testete ihre Winterform über 5 und 10 km. Erstmals im TVR-Trikot gewann Silke Schneider den 5er Nach …
Schnelle Zeiten bei der Porzer Winterlaufserie Weiterlesen »
Großes Glück hatten Veranstalter und rund 800 Läufer am finalen Wettkampftag der 37. Porzer Winterlaufserie. Zwischen zwei Sturmtiefs mit viel Regen war es doch tatsächlich für 3-4 Stunden trocken. Die Waldwege waren sehr matschig und der Wind blies vor allem entlang der Pferderennbahn den Läufer ins Gesicht. Trotz der Vorgabe von TV Refraths Laufcoach Jochen …
28 TVR-Läufer starten am dritten Tage der Porzer Winterlaufserie Weiterlesen »
Klare, kalte Luft und ein spürbarer Ostwind, dies waren fast perfekte Bedingungen am ersten Tag der 37. Duisburger Winterlaufserie. Die über 3000 Teilnehmer wurden von Laufmoderator Jochen Baumhof in fein abgestimmten Wellen auf die 5 km und 10 km Distanzen geschickt. Durch eine große Baustelle mussten zwei Wendepunkte an der Duisburger Regattabahn eingebaut werden. Trotzdem …
Cornelia Türk schlägt Deutsche 10 km Meisterin in Duisburg Weiterlesen »
Die 37. Porzer Winterlaufserie startete letzten Sonntag bei guten Bedingungen in Gut Leidenhausen Mit 22 Läuferinnen und Läufern dürfte das TV Refrath running team der stärkste Verein gewesen sein, von der Anzahl der Starter aber auch mit vielen Top-Platzierungen in der Gesamt- als auch Altersklassenwertung. Auf dem Programm von Lauftrainer Jochen Baumhof stand deutlich: Trainingswettkampf …
Die Temperaturen waren deutlich unter null Grad beim Abschluss der 34. Winterlaufserie in Köln-Porz. Aber die Wintersonne und vor allem die niedrige Luftfeuchtigkeit sorgten für sehr schnelle Zeiten einiger Topläufer im TV Refrath running team. Den Auftakt machten Simon Dahl und TVR-Neuzugang Idriss Oubaha. Mit einem Start-Ziel-Sieg lief Dahl einen souveränen Tagessieg über 5 km …
Starke Zeiten für Refrather Läufer in Köln-Porz Weiterlesen »
Was einige vielleicht noch in der Erinnerung gespeichert, andere verdrängt haben und für etliche Läufer neues Wissen darstellen könnte: Die Gesamtzeit über die drei klassischen Winterlaufserien-Distanzen 10, 15 bzw. 21,1 km – und damit insgesamt 46,1 km wie zum Beispiel bei Helmut Urbach und seinem LSV Porz – lässt sich sehr gut als Indikator zur …
Winterlaufserie: Indikator für Marathon-Hochrechnung Weiterlesen »
Topp: Idriss Oubaha, André Rinke, Lisa Jaschke, Simon Dahl, Antje Wietscher Der Boden war teilweise immer noch weich und matschig am zweiten Tag der traditionellen Porzer Winterlaufserie. Drei Distanzen standen zur Auswahl: 5, 10 und 15 km. Auf der Kurzdistanz lief TVR-Neuzugang Idriss Oubaha bis Kilometer drei zusammen mit Daniel Singbeil (2./16:27) vom Bunert – …
Auch am zweiten Tag der Porzer Winterlaufserie waren über die Hauptstrecken 5, 10 und 15 km wieder sagenhafte 698 Finisher auf dem Wald- und Asphaltkurs rund um das Gut Leidenhausen unterwegs. Hinzu kommen 191 Kids über 1 und die Nordic Walker über 5 km. Fast 900 erfolgreiche Finisher erlebten einen Lauftag, der – auch aufgrund …
Gleich sieben Laufmonster gingen am Sonntag bei der 10 km Auftaktveranstaltung der Porzer Winterlaufserie an den Start. Der andauernde Regen der vergangenen Tage und Wochen hatte die Strecke stark aufgeweicht, so dass es an einigen Stellen recht rutschig wurde – von dem von Pfützen gesäumten Parcours gar nicht zu reden. Trotz der widrigen Umstände konnten …
Laufmonster mit Gesamtsieg zum Laufserien-Auftakt Weiterlesen »
Auch im Winter 2017/2018 geht es an drei ausgewählten Terminen wieder über viele Distanzen. Hier ist für jeden das Passende dabei. Die Ausschreibung und mehr ist der Webseite des TSV Bayer 04 zu entnehmen. Nachstehend die drei Termine im November, Dezember und Januar mit Zeitplan im Ãœberblick: Sonntag, 12.11.2017 10:00 Uhr, 1,1 km, Bambinilaufserie (Jg. …
Am letzten Tag der Porzer Winterlaufserie nutzten wieder einige Läufer vom TV Refrath running team die kurze Anreise zum Gut Leidenhausen für einen Härtetest über diverse Distanzen. Tagessieger eines stark besetzten Feldes über 10 km wurde mit knappen Vorsprung André Rinke in guten 34:04 min. vor Philippe Gillen (34:17) vom Mach3 Team aus Köln und …
Porzer Winterlaufserie: André Rinke und Simon Dahl siegen Weiterlesen »
Martin Koller und Tesfagebriel Tesfu mit 35er Zeiten über 10 km Im Rahmen der Porzer Winterlaufserie nutzen Martin Koller und Tesfagebriel Tesfu von den Rhein-Berg Runners am vergangenen Wochenende die 10 km-Distanz zu einem Formtest. Beide Läufer nahmen aus vollem Training heraus teil, das aktuell intensive Intervall- und Tempoeinheiten beinhaltet. Für beide war der Lauf …
Foto: Rike Westermann – souveräne Siegerin beim Meerhardt Extreme Mit einer 30er Schlussrunde für die letzten 200 m katapultierte sich der M50 Läufer im dritten Rennen über 800 Meter in der Dortmunder Leichtathletikhalle von Rang vier zum Sieg. Mit 2:10,62 verbesserte er sich um zwei Sekunden. Frank Weber, seit diesem Jahr im TV Refrath Trikot, …
Frank Weber steigert sich in Dortmund über 800 Meter auf 2:10 Minuten Weiterlesen »
Der Zieleinlauf des ersten Tages der 33. Porzer Winterlaufserie des LSV Porz war auf den letzten Metern doch knapper als gedacht. Denn Simon Dahl hatte sich nach einer Runde schon relativ deutlich von seinem Konkurrenten Moritz Auf Der Heide von der LAZ Puma Rhein-Sieg abgesetzt. Dieser holte den 29jährigen Dahl vom TV Refrath running team …
Topläuferin Rike Westermann trägt seit dem 1. Januar wieder das Trikot des TV Refrath running teams. Das die Kölner Kommissarin in ihrem ersten Jahr der Altersklasse W35 immer noch sehr schnell laufen kann, bewies sie am Samstag am 3. Tag der Bockenberger Winterlaufserie. Nach 49:13 min. für 11,7 sehr selektive Kilometer im Milchborntal und in …
Rike Westermann und Alexandra Tiegel souveräne Seriensieger Weiterlesen »
Tobias Hohagen läuft Bestzeit Mit einem Gesamtsieg, einer persönlichen Bestzeit und drei Siegen in den Altersklassen beenden die Rhein-Berg Runners erfolgreich die Porzer Winterlaufserie. Nach dem 2. Platz über die 15 Kilometer-Distanz bei Tag 2 der Porzer Winterlaufserie, ging Marc Fricke am 3. und letzten Tag über die 5 Kilometer-Distanz an den Start. Der Lauf …