Doppelsieg und Meisterehrung in Leverkusen
TVR Läufer räumen beim EVL HM in Leverkusen ab – Doppelsiege über 5 km und bei den Regio-HM-Meisterschaften
Ein schöneres Wetter konnte es bei der EVL Halbmarathon Ausgabe zur 20. Auflage in Leverkusen nicht geben. Mit neuem Start und Ziel direkt an der BayArena standen 3500 Teilnehmer auf der Bismarckstraße und waren gespannt auf den neuen Streckenverlauf. Für die 12 Halbmarathon-Starter vom TV Refrath running team gab es mit den integrierten LVN Regio-Meisterschaften noch einen zusätzlichen Motivationsanreiz. Auch wenn der DLV-vermessene Kurs mit seinem hügeligen Profil nicht superschnell ist, konnten sich nach 21,1 km einige Refrather über neue persönliche Bestzeiten (PB’s) freuen. Zudem stieg die Stimmung noch mehr, als die Siegerehrungen anstanden: mit einer Fülle von Einzel- und Mannschaftsiegen war das TVR running team der erfolgreichste Verein beim 20. EVL-Halbmarathon.
Mannschafts-Doppelsieg bei den Regio-Wertung – 2 x Silber in der Einzelwertung
Medaillen gab es reichlich auf der großen Bühne, als zu den Siegerehrungen aufgerufen wurde. Manuel Skopnik (7. ges./1. M50) gewann die Silbermedaille in 1:19:48 Stunden vor seinem Vereinskollegen Daniel Sander (24. ges./3. M20). Zusammen mit Martin Miebach, der mit 1:29:18 erstmals unter der 1:30er Marke blieb, holte sich TVR I den Mannschaftstitel. TVR II (Moritz Oden – Markus Heisig – Hendrik Thierolf) holte Team-Bronze. Da wollten die TVR-Damen nicht nachstehen. Mit einem starken Lauf legte Liz Roche (7. ges./1. W45) mit 1:31:37 Stunden den Grundstein für den Damensieg zusammen mit Cornelia Türk (12. ges/1. W55/1:39:02) und Karin Janz (16. ges./2. W55/1:42:34).
Alexandra Tiegel und Marc Schneider gewinnen die 5 km – TVR-Doppelsieg bei den Herren
Drei Refrather hatten die schnellsten Beine von insgesamt 633 Finisher über die kurze 5 km Distanz. Marc Schneider (1. M40) finishte mit rund 70 m Vorsprung in guten 17:39 min. vor seinem TVR-Kollegen Frank Schröder (1. M50), der ihm in 17:55 min. auf Platz zwei folgte. Über ihren klaren Start-Ziel-Sieg und einer deutlichen Steigerung ihrer Jahresbestzeit freute ich Alexandra Tiegel. Sie gewann mit über einer Minute Vorsprung in schnellen 18:58 min. und liegt hinter Nicole Scholz im TVR-Ranking auf Rang zwei.
Weitere TVR-Ergebnisse aus Leverkusen
21,1 km: Moritz Oden (12. M35/1:31:50/neue PB), Markus Heisig (6. M60/1:42:05), Hendrik Tierolf (81. M50/1:59:39 / neue PB), Achim Fuchshuber (82. M50/2:00:36), Miriam Siebertz (13. W50/2:00:36), Kinga Fuchshuber (37. W40/2:17:03);Â 10 km: Egbert Dohm (4. M60/55:47);Â 5 km: Christoph Fieberg (5. M55/23:45), Eva Lauderbach (3. W40/26:22)
Elena Görlich in Kerpen und Dieter Pütz in Duisburg auf dem Podium
Am letzten Freitagabend standen hatte sich die Refratherin Elena beim 13. Horremer Abendlauf vorgenommen, über 5 km endlich schneller als 22:00 min zu laufen. Genau diese Zeit war sie Ende Mail beim 5k Race Day vor ihrer Haustüre gelaufen. Mit einem kontrollierten 4:20er Tempo lief sie in der Kolpingstadt als Gesamtzweite nach 21:39 min über die Ziellinie und freute sich zudem, dass sei zum ersten Mal bei einer Siegerehrung auf dem Treppchen stand. Über 10 km finishte Erik Bosgraaf nach 43:20 min. Der Niederländer im TVR-Trikot belegte in der M40 den zweiten Rang.
Dieter Pütz gewinnt die M60 in beim Rhein-Ruhr-Halbmarathon in 1:29:15 Stunden
Es war relativ warm in Duisburg für die meisten Langstreckler. Dieter Pütz, ein starker Senior der M60-Klasse, gewann seine AK mit einer Siegerzeit von deutlich unter der 1:30er Marke. Mit 1:29:15 lag der Bergheimer, der seit Februar für das TV Refrath running team startet, über acht Minuten vor dem Zweiten.
Arthur Ralenovsky ärgert sich über ein Bummelrennen
So war das nicht geplant. Mit Rundenzeiten von je 70 Sekunden war das 1500m-Rennen beim Jump´n Run Meeting in Dortmund deutlich hinter dem mit TVR-Coach Jochen Baumhof geplanten Renntempo auf eine Zielzeit von 4:15 min. Nach 1.000 Metern lag Arthur Ralenovsky an Position vier und rund zehn Sekunden hinter dem Fahrplan. Trotz einer flotten 66er Schlussrunde war der 29jährige mit 4:20:64 min. nicht zufrieden. Mit weiteren Starts über 800 und 1.500 Meter feilt Arthur weiterhin an seiner Grundschnelligkeit.
49. Königsforst Marathon am 19. März 2023
Die Online-Anmeldung für den 49. Königsforst-Marathon ist eröffnet
Wie angekündigt, können sich ab dem 1. Juni alle Freundinnen und Freunde für den 49. Königsforst-Marathon am 19. März 2023 online anmelden. Ausschreibung und Pläne für einen der ältesten Landschaftsläufe Deutschlands sind aktualisiert. Neu ist der Family & Friends Cup als interessante Zusatzwertung für Familien und Lauf-Freunde, die als Gruppenmeldung ab drei Teilnehmer sogar 10% Startgeld sparen. Dazu haben Marathon-Genussläufer nun noch mehr Zeit, den Königsforst vor den Toren Kölns zu genießen. Sie starten mit den Ultras (63,3 km) bereits um 9.15 Uhr. Alle anderen HM- und Marathon-Läufer*innen werden zusammen wie früher ab 11.00 Uhr mit Start und Ziel in Bensberg auf die große 21,1 km lange Schleife durch das FFH-Naturschutzgebiet geschickt.
Der Eichelhäher ist das neue Vogelmotiv
Das neue Vogelmotiv für den 49. Königsforst-Marathon wird der intelligente Eichelhäher sein. Darauf können sich alle Medaillensammler und Finishershirtjäger freuen. Wer im Herbst vom 28.10. bis 06.11. bei der virtuellen RUN GREEN – RUN HAPPY Edition dabei ist und sich gleich mit anmeldet, hat die Chance noch eine ältere Köfo-Medaille zu erlaufen, auch mit kürzeren Distanzen über 5 und 10 Kilometer. Zum Abschluss der Herbstausgabe ist der beliebte und kostenfreie Probelauf „meet & run“ am 6. November am Albertus-Magnus-Gymnasiums in Bensberg auf der Original-Rundkurs durch die grüne Lunge von Köln geplant. Das TV Refrath running team und Schirmherr Frank Stein, laufender Bürgermeister von Bergisch Gladbach, freuen sich ein Jahr vor dem großen Jubiläum wieder, am 19. März 2023 Landschaftsläufer*innen aus ganz Deutschland und vielen Nachbarländern zu begrüßen.
5k Race Day – gelungene Premiere – hochklassige Leistungen
Mutig hat der TV Refrath in schwierigen Zeiten mit dem 5k Race Day ein neues innovatives Eventformat konzipiert. Und das engagierte running team mit seinen Mastermind Jochen Baumhof ist für seinen Einsatz mehrfach belohnt worden. Denn bei den vielen Konkurrenzveranstaltungen im Lande ist es nicht so einfach, ein hochklassiges Feld zur Teilnahme zu begeistern. Doch die Erwartungen wurden mit top Zeiten im jeweils separat gestarteten Männer- und Frauenfeld noch übertroffen.
Drei Läufer unter 15 Minuten – Jonas Müller gewinnt das Finale über 5 km in 14.43 min.
In den letzten Tagen vor der Premiere hatten sich noch gute Läufer und Triathleten angemeldet. Und diese Topathleten zündeten in der letzten von drei Runden vor den begeisterten Zuschauern den Turbo. In einem packenden Finish setzte sich Jonas Müller von der TSV Bayer Leverkusen mit neuer Bestzeit in 14:43 min. vor dem Briten Matthew Crow (Milers Colonia 2020) in 14:46 min. und dem Bonner Andreas Keil-Forneck (14:57) durch. Als neuer Landesmeister rangiert Jonas Müller in der aktuellen Deutschen Bestenliste 2022 Rang 5.
Refratherin Nicole Scholz siegt in 17:50 min. und gewinnt ihren ersten großen Titel
Es war in den Tagen noch unklar, ob das große Lauftalent im TVR running team nach einer Rückenblessur überhaupt starten konnte. Grünes Licht gab es erst einen Tag vor dem 5k Race Day. Mit gutem Tempogefühl lag sich nach der ersten Runde in Schlagweite der führenden Sonja Vernikov von der LAZ Puma Rhein-Sieg. In der zweiten Runde überholte sie die Konkurrentin mit einem forschen Zwischensprint. Die Führung gab die 22jährige nicht mehr her und gewann trotz einiger Wochen Trainingsrückstand souverän die Goldmedaillen in 17:50 min. vor Sonja Vernikov (18:21) und der Juniorin Leah Giesen (18:25) von der Aachener TG.
Die Mannschaftssiege gehen an die Milers aus Köln und der Aachener TG
Starke NRW-Vereine hatten bei der ersten reinen Landesmeisterschaft im 5 km Straßenlauf in Deutschland gemeldet. In der Männerwertung hatten diie Milers Colonia 2020 in der Zeitaddition (3 Läufer) mit 48:50 min. knapp die Nase vor der LV Marathon Kleve (49:27), der Aachener TG (49:43), den Gastgebern vom TV Refrath (50:22) und der LAZ Puma Rhein-Sieg. Die schnellen Frauen der Aachener TG waren das schnellste Team in 57:07 min bei den Damen vor dem TV Refrath 1 (58:30) und dem TV Refrath 2.
Insgesamt 11 Goldmedaillen holen sich die Gastgeber vom TV Refrath
Nicht nur mit fast 40 Startern war das TV Refrath running team nicht nur mit großem Aufgebot vertreten, sondern auch der erfolgreichste Verein. Neben Gesamtsiegerin Nicole Scholz holten sich Alexandra Tiegel (1. W35/19:40), Beate Gebehart (1. W60/23:45), Antje Wietscher (1. W65/22:15), Johannes Ritter (1. M55/17:29) sowie Dieter Pütz (19:26), ein neuer und sehr starker M60 Läufer im TVR-Trikot jeweils den AK-Titel. Auch in fünf Teamwertungen war der TVR nicht zu schlagen: Frauen Hauptklasse in der Besetzung Nicole Scholz, Elena Görlich, Tatjana Latt; in der W50 (Cornelia Türk, Karin Janz, Eliza Zarl), das M20 Männerteam (Arthur Ralenovsky, Marvin Jesinghaus, Tobias Kratz), die M30 (Tobias Hohagen, Jakob Eberhardt, Jan Kratz) und das starke M50-Team mit Johannes Ritter, Frank Schröder und Heiko Wilmes.
Rund in Refrath: das war ein großartiger Tag für den Sport in Bergisch Gladbach und ein gelungenes Doppelevent von Rad- und Laufsportler in Kooperation zwischen der Staubwolke Refrath und dem TV Refrath. Die jeweiligen Macher, Gabi Zollfrank und Jochen Baumhof, ziehen ein sehr positives Fazit.
Top Besetzung bei der 5k Race Day Premiere am 26. Mai
„Da ist Musik drin“ hat Orgachef Jochen Baumhof vom TV Refrath running team die bisherige Starterliste für den ersten 5k Race Day an diesem Donnerstag analysiert. Von den Bestzeiten her sind es mindestens 8 Läufer im Männerfeld, die auf dem schnellen Rundkurs in Refrath unter 16 Minuten laufen können. Zu den Favoriten zählen sicherlich der 31min Läufer Luca Fröhling von der LV Marathon Kleve. Dahinter reihen sich die Lokalmatadoren Dominik Fabianowki und Simon Dahl vom ASV Köln, Andreas Keil-Forneck aus Bonn, der Triathlet Simon Bong, Justus Kaufmann und Torsten Graw von der LAZ Puma Rhein-Sieg und auch der Refrather Arthur Ralenovsky ein.
Aber auch in den AK’s wird es spannend, wie z.B. in der M55 Robert Jäkel (TuS 08 Lintorf) gegen den frischgebackenen Deutschen Meister Johannes Ritter vom TV Refrath. Bekannte Namen sind auch dabei: der vielfache Kirschblütenlauf-Sieger und M40-Favorit Maciek Mierecko, Luke Kelly, Sohn des Musikers Joey Kelly oder der Italiener Michaelangelo Buonarotti vom ASC Düsseldorf, 50. Nachfahre des berühmten Malers und Bildhauers der Renaissance.
Auch das Frauenfeld ist gut besetzt mit vielen Läuferinnen, die deutlich unter 20 Minuten laufen können. Eine klare Favoritin ist nicht auszumachen. Hinter den jungen Talenten Sonja Vernikov und Celine Schneider und der TVR-Läuferin Nicole Scholz lauern bekannte Namen der Altersklassen: Lisa Jaschke vom ASV Köln, Melanie Linder aus Düsseldorf oder Christl Dörschl von der LG Wenden. Interessant wird der Zweikampf in der W55 zwischen der LAZ-Läuferin Kathrin Stöcker und der Cornelia Türk vom TVR.
Sehr erfreulich sind die Meldezahlen in den Jugendklassen. Bisher sind rund 40 Nachwuchsläufer*innen in der U16-U18-U20-U23 aus dem ganzen Landesverband bei der Premiere dabei. Auch hier geht es für Vereinsläufer um Einzel- und Mannschaftstitel im 5km Straßenlauf für den LV Nordrhein. Das TV Refrath running team wird mit fast 40 Aktiven beim Heimspiel sicher ein Wörtchen bei der Medaillenjagd mitreden.
Die Startzeiten sind um 13.15 Uhr (Männer sub 25 min) und 13.45 Uhr (Frauen sub 30min).
Online-Meldungen sind noch bis zum Wettkampftag auf www.5k-raceday.de möglich.
Wichtige Teilnehmer-Infos sind nun auf der Webseite abrufbar.
Lasst euch die Premiere von 5k Race Day nicht entgehen, wenn es am Donnerstag, 26. Mai, heißt: „Rund in Refrath“ – das Doppelevent für Rad- und Laufsportler.
Wir freuen uns auf euch – euer TV Refrath running team.
Mit Volldampf Richtung 2. Oktober
Am 2. Oktober 2022 steht Köln endlich wieder im Zeichen des Laufsports, und rund 25.000 Läuferinnen und Läufer werden an der Startlinie in Köln-Deutz erwartet.
„Wir stehen am Start! Der Generali Köln Marathon wird am ersten Oktober-Wochenende in jedem Fall gestartet. Eine Kleinstadt läuft die Großstadt, tausende Zuschauer sollen wieder die Motivation sein, jetzt die Laufschuhe zu schnüren“, sagt Markus Frisch, Geschäftsführer der Köln Marathon Veranstaltungs- und Werbe GmbH.
Gestartet wird der größte Breitensportevent in NRW um 8:30 Uhr mit dem Halbmarathon, der Marathon und die Staffeln folgen um 10:00 Uhr. Das Ziel bleibt unverändert im „Marathon-Stadion“ auf der Komödienstrasse, moderiert von Tom Bartels und Amiaz.
Der Marathon startet erstmals mit dem neuen Titelsponsor Generali, die zwei Jahre auf ihre Premiere als Namensgeber warten musste.
„Wir freuen uns, dass wir gemeinsam mit den Organisatoren des Generali Köln Marathon Menschen zur Teilnahme und damit auch zu einem gesundheitsbewussteren Leben motivieren können. Zudem ist für uns Nachhaltigkeit ein zentraler Bestandteil des unternehmerischen Werteverständnisses. Und der Köln Marathon ist mit seinem Nachhaltigkeitskonzept Vorreiter in der deutschen Laufsportszene, so durch den umfangreichen Einsatz ressourcenschonender Materialien rund um den Marathonlauf“, sagt Giulio Benedetti, Kommunikationschef der Generali.
Nachhaltigkeit wird am 2. Oktober wieder eine zentrale Rolle spielen. Gemeinsam mit den Sponsoren wie der RheinEnergie, der REWE Group und der AWB wird der in der Vergangenheit begonnene Prozess fortgeführt. Das Ziel wird sein, keinen Restmüll mehr zu produzieren.
„Besonders wichtig war für uns, dass uns fast alle Sponsoren in den beiden letzten Jahren die Treue gehalten haben und wir mit Puma, Pixum und R&S Automobile sogar noch neue hinzugewinnen konnten. Das ist keine Selbstverständlichkeit in diesen Zeiten“, sagt Markus Frisch.
Aus sportlicher Sicht wird der amtierende Deutsche Marathonmeister in Köln teilnehmen. Pfeiffer war im letzten Jahr bei den Olympischen Spielen in Tokio und wird bei den Europameisterschaften in München auf der Marathondistanz starten.
Frechener feiern ihren Frühlingslauf
Über 800 Aktive gehen bei bestem Laufwetter an den Start +++ Wettkämpfe sorgen für Stimmung entlang der Strecke und vor dem Rathaus
Über 800 Laufbegeisterte verwandelten am Sonntag die Innenstadt von Frechen in ein großes Laufsportfest. Bei sonnigem Frühlingswetter mit angenehmen Temperaturen gingen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in verschiedenen Disziplinen in die diesjährige Auflage des GVG-Frühlingslaufs Frechen. Bei der TS Frechen und der ausrichtenden Agentur pulsschlag zeigte man sich zufrieden nach dem Lauf. Vom Wetter bis hin zu der Stimmung vor dem Rathaus der Töpferstadt hat alles gepasst.
Absolutes Highlight für jeden Starter und jede Starterin war wieder die Bergwertung, die in diesem Jahr von der Volksbank Rhein-Erft-Köln präsentiert wurde. Dabei wurden in jeder Runde die Teilnehmer ermittelt, die die Burgstraße hoch zum Herbertskaul in Bestzeit erkletterten. Am Ende wurden die Sieger mit der schnellsten Zeit zum Bergmeister des Frechener Frühlingslaufs gekürt. Nach der erfolgreichen Premiere in 2021 wurde auch wieder eine Doppelwertung über 5- und 10-Kilometer ausgetragen.
Beim 5-Kilometer-Lauf der Männer hatte Martin Schumacher (Bunert – Der Kölner Laufladen) in einer Zeit von 16:16 Minuten deutlich die Nase vorn vor Hakim El Makrini (17:47 Min./LT DSHS Köln meets Milers Colonia 2020). Dritter wurde Lukas Hiller (18:58 Min.). Bei den Frauen verwies Sonja Vernikov (18:14 Min.) vom Team Ski-Keller Kaulard&Schroiff in einem schnellen Rennen ihre Konkurrentinnen Celine Schneider (18:41 Min./LAZ Puma Rhein-Sieg) und Alice Lüchtefeld (19:16 Min./Bunert – Der Kölner Laufladen) auf die Plätze zwei und drei.
Den 10-Kilometer-Lauf der Männer gewann Hakim El Makrini in einer Zeit von 35:14 Minuten vor Torsten Trems (36:25 Min./Generali meets Milers Colonia und Lukas Kehlenbach (37:22 Min/ TuS Köln rrh.). Bei den Frauen tat es Favoritin Claudia Schneider (39:43 Min./ Bunert – Der Kölner Laufladen) ihrem männlichen Laufkollegen Hakim El Makrini gleich und gewann auch den Hauptlauf. Zweite wurde Sarah Stautemas (45:30 Min./Generali meets Milers Colonia) vor Diana Burdak (47:00 Min.).
Hakim El Makrini (53:01 Min.) und Susanne Stürmer (1:16 Std.) feierten den Sieg in der Doppelwertung aus 5- und 10-Kilometerlauf.
Die Bergwertung, präsentiert von der Volksbank Rhein-Erft-Köln, sicherte sich bei den Frauen Celine Schneider. Die Zweite im 5-Kilometer-Lauf „kletterte“ die 200 Meter lange Steigung in der Burgstraße zum Herbertskaul in einer Zeit von 57:75 Sekunden Minute hinauf. Bester Kletterer bei den Herren war Lokalmatador Vincent Bobeth von der LAV Habbelrath-Grefrath (47:85 Sekunden).
In 123 Tagen zum Halbmarathon
Der Generali Köln Marathon sucht gemeinsam mit der Kö¶lner Ausdauer- und Laufschule Probanden für eine Studie des Instituts für Herz-Kreislaufforschung an der Deutschen Sporthochschule Köln. Krönender Abschluss ist die Teilnahme am Halbmarathon am 2. Oktober in Kö¶ln.
Gesucht werden ausreichend gesunde Personen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren, die in den letzten 6 Monaten wöchentlich nicht regelmäßig trainiert haben.
In einer umfangreichen gesundheits- und sportmedizinischen Untersuchung durch das Institut für Herz-Kreislaufforschung werden ein Ruhe- und Belastungs-EKG, ein Herz-Ultraschall, Blutuntersuchungen, eine Leistungsdiagnostik, sportmotorische Testungen durchgeführt. Zur Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme kommt eine Weltneuheit zum Einsatz. Das Seismofitermöglicht eine Bestimmung dieses Wertes ohne Blutentnahme.
Danach folgt die Vorbereitung auf den Halbmarathon durch die Kölner Ausdauer- und Laufschule auf Basis eines individuell angefertigten Trainingsplans mit wöchentlichen – von einem Ausdauercoach begleiteten – Training. Neben weiteren Tests werden Workshops und eine Wettkampfbetreuung am 2. Oktober 2022 angeboten.
Kick Off-Veranstaltung ist am 10. Mai 2022 um 18:30 Uhr im Hörsaal 3 der Deutschen Sporthochschule Köln.
Die Kosten für die Teilnahme und die zahlreichen darin enthaltenden Leistungen belaufen sich auf nur 199 Euro statt 1.000 Euro. Es werden auch Probanden für eine 2. Gruppe gesucht, bei denen nur die sportmotorischen Tests durchgeführt und das Seismofit eingesetzt wird. Hier beläuft sich der Preis auf 99 Euro statt 257 Euro.
Weitere Informationen und Anmeldung hier.
26. Mai 2022: Kirschblütenlauf goes Rund in Refrath
Ein innovatives Eventformat kündigt sich mit dem 5k Race Day an
Der 16. Kirschblütenlauf liegt nun schon drei Jahre zurück. Da eine Neuauflage des beliebten Citylaufes nicht in Sicht ist, hatte Jochen Baumhof, Leiter und Trainer des TV Refrath running teams, eine zündende Idee: ein Wettkampfangebot ausschließlich über 5 km als Einlage-Laufevent innerhalb des 71. Radrennens „Rund in Refrath“ an Christi Himmelfahrt. Zusammen mit den befreundeten Radsportlern der Staubwolke Refrath wurde die Idee in ein spannendes Eventformat für Sportler und Zuschauer umgesetzt.
Innovativ: 5 km Straßenlauf – nur eine Distanz – Männer und Frauen starten getrennt
Die Besonderheit beim 5k Race Day ist, dass innerhalb eines 75 Minuten Slots während des internationalen Radrennens mit einem reinen 5 km Lauf nicht nur eine einzige Distanz angeboten wird, sondern dass weibliche und männliche Teilnehmer von der Schülerklasse m/w 14 bis zu den Altersklassen an diesem Feiertag bei „Rund in Refrath“ getrennt starten und laufen:
13.15 Uhr Schüler – m Jugend – Männer – männliche Altersklassen – Sollzeit 25 min
14.15 Uhr Schülerinnen – w Jugend – Frauen – weibliche Altersklassen â–º Sollzeit 30 min
Gelaufen wird auf dem 1,5 km langen City-Rundkurs des Radkriteriums im Bergisch Gladbacher Stadtteil Refrath. Der Reiz für alle Teilnehmer ist, dass beim 5k Race Day Freizeitläufer und ambitionierte Meisterschaftsläufer aller Altersklassen zusammen starten. Es werden also nur zwei Startschüsse fallen: um 13.15 Uhr und um 13:45 Uhr. In Abstimmung zwischen beiden Vereinen mussten moderate Zeitlimits gesetzt werden. Die Sollzeiten betragen 25 min bzw. 30 min. Nur so kann der straffe Zeitplan für beide Veranstaltungen eingehalten werden. Bei schö¶nem Wetter werden über 1.000 Zuschauer entlang des attraktiven Rundkurses mitten in Refrath erwartet. Da kommt bestimmt das lang vermisste Kirschblütenlauf-Feeling wieder auf.
Erstmals verbandsoffene LVN-Straßenlauf-Meisterschaften über 5 km
„Nach meiner Recherche wird beim 5k Race Day erstmals in Deutschland eine reine 5 km Straßenlauf-Landesmeisterschaft ausgetragen“ berichtet Jochen Baumhof vom TV Refrath running team. Jedenfalls ist bisher keine vergleichbare Meisterschaft bekannt. Aufgrund des eng getakteten Zeitplans wurde in Abstimmung mit Gabi Zollfrank, Orgaleiterin des Radrennens „Rund in Refrath“, wurden die vorläufige Teilnehmerzahl je Start auf 250 Läufer*innen begrenzt. Auf der Webseite sind bereits alle wichtigen Informationen nachzulesen. Weitere Infos und News werden folgen. Der TV Refrath freut sich auf viele Gäste aus ganz NRW und darüber hinaus – und natürlich auf schnelle und spannende Rennverläufe auf Christi-Himmelfahrt, am Donnerstag, 26. Mai. 2022.
www.5k-raceday.de | www.tvr-running.de | www.staubwolke-refrath.de
Super gelaufen: Königsforst-Marathon 2022
Zwei neue Königsforst-Ultra-Streckenrekorde und die Marathonsiegerin läuft unter drei Stunden
Das war ein hartes Stück Arbeit für das ausrichtende TV Refrath running team. Denn der 48. Königsforst-Marathon war bereits die dritte Auflage innerhalb der Corona-Pandemie. Auch diesmal waren die organisatorischen Herausforderungen extrem. Aber am Ende eines langen Tages waren nicht nur fast 1.000 Finisher aus ganz Deutschland, den Benelux-Staaten und sogar aus Italien glücklich, dass bei trockenem, aber ziemlich frischen Temperaturen alles bestens gelaufen war.
Christine Becker und Frank Merrbach aus Berlin beim 2. Köfo-Ultra über 63,3 km
Bergisch Gladbachs Bürgermeister Frank Stein und Frank Habrunner, Geschäftsführer des heimischen Energieversorgers Belkaw, gaben um 9.15 Uhr den Startschuss zur zweiten Auflage des Köfo-Ultras, bevor beide selbst die Laufschuhe schnürten. Der Berliner Frank Merrbach vom Ultrateam LG Nord hat es geschafft, mit einer schnellen dritten HM-Runde den Streckenrekord hauchdünn um 4 Sekunden auf 4:36:32 Stunden für 63,3 km zu verbessern. Christian Jakob (FC Deutsche Post) lief auf Rang 2 in 4:41:17 Stunden vor Manuel Skopnik (4:48:31) vom Ausrichter TV Refrath mit drei konstanten Runden ebenfalls auf die Podiumsplätze. Bei den Frauen war es ebenfalls relativ knapp: Es siegte Christine Becker aus Kall in der Eifel mit neuem Streckenrekord in 5:44:18 Stunden vor Anne Staevens (LG Trampeltier) in 5:50:19 Stunden und Vorjahressiegerin Carina Jochum (5:52:33) von den Selbstläufern SV Altenahr.
Deutschlands beste Ultra-Athletin Nele Alder-Baerens Marathonsiegerin in 2:58:36 h
Nach der ersten von zwei 21,1 km bestens präparierten Wegen durch den Königsforst war sogar der Uralt-Streckenrekord der früheren Deutschen Marathonmeisterin Birgit Lennartz in Gefahr. Doch ihre 2:53:32 Stunden aus dem Jahre 1994 blieben unangetastet. Sehr zufrieden war die für den Ultrasportclub Marburg startende Berlinerin mit ihrem Testwettkampf. Denn sie startet im Mai bei den in Brasilien stattfindenden Deaflympics für das Deutsche Nationalteam. Nele Alder-Baerens hatte nach 42,2 km einen deutlichen Vorsprung vor Johanna Tallmann, die als Zweiter in 3:13:38 Stunden finishte, und der starken W55-Läuferin Sigrid Hoffmann (3:33:31) von der LG Westerwald. Tagessieger bei den Männern war Phillipp Keil. Er gewann mit einem 3:59er Schnitt in 2:47:45 Stunden mit 10 Minuten Vorsprung vor dem niederländischen Duo Sander Zwegers (2:57:01) und Koos Leeuw (2:57:05). Dominik Fabianowski, seit 2020 mit 2:24:39 Stunden Streckenrekordhalter, musste krankheitsbedingt leider absagen.
Der vierte Streich im Halbmarathon für Maciek Miereczko vom Sebamed-Team
Der gebürtige Pole Maciek Mierecko lief in seinen Profijahren den Marathon in 2:14:30 Stunden. Aber auch als Freizeitläufer hat der M40er mit einer Zielzeit von 1:14:11 Stunden das Siegen nicht verlernt. Er rettete sich am Ende nur knapp vor Marian Bunte (1:14:29) ins Ziel, der auf den letzten drei Kilometern stark aufholte. Es folgten Luca Brang (1:15:58) von der LG Kreis Ahrweiler und Luke Kelly (1:18:12) von der LAZ Puma Rhein-Sieg. Hanna Rühl heißt die Überraschungssiegerin vom Laufverein Spiridon Frankfurt. Sie gewann ebenfalls knapp in 1:29:15 Stunden vor der W50-Läuferin Sandra Sachs (1:29:25) von der LG Wuppertal und Franziska Schneider (1:31:26) vom Vfl Waldbreitbach, nur 3 Sekunden vor der Viertplatzierten Ydwine van der Veen vom ASV Köln.
Viele Bestzeiten in Leverkusen
Das haben die Läuferinnen und Läufer des TV Refrath in ihrer langen Geschichte auch noch nicht erlebt. Gleich 37 Aktive standen bei allerbesten Bedingungen beim 40. Jubiläumslauf „Rund um das Bayerkreuz“ am ersten Märzwochenende über 5km und 10 km am Start. Corona und Quarantäne verhinderten sogar eine Teilnehmerzahl von deutlich über 40 TVRler. Aber die, die gestartet sind, freuten sich insgesamt über unglaubliche 19 Hausrekorde und zwei Vereinsrekorde.
Kunststück: Nicole Scholz und Kai Wilmes laufen in einem Rennen gleich je zwei neuen PB´s
Aus ganz Deutschland waren über 1.600 Läufer:innen nach Leverkusen angereist, um auf dem schnellen 2,4 km langen Rundkurs Topzeiten zu laufen. Nach sehr guten Trainingswochen stand TVR-Talent Nicole Scholz hochmotiviert am 10 km-Start ziemlich weit vorne. Das hatte zur Folge, dass sie mit den Assen anlief und über 3 km (10:10 min.) und 5 km (17:12 min.) gleich zwei neue Hausrekorde als Zwischenzeiten aufstellte. Das es ab der dritten Runde schwer für sie werden würde, war auch für TVR Coach Jochen Baumhof abzusehen. Doch die 22jährige biss sich durch und wurde mit der Verbesserung ihres eigenen Vereinsrekordes um 5 Sekunden auf 35:13 min. belohnt. Einen unglaublichen Leistungssprung von fast vier Minuten schaffte Kai Willems von 38:30 auf 34:46 min. Auch er schraubte seine 5 km PB auf nun 17:19 min, aber mit einer sehr starken zweiten Hälfte. Schnellster TVRler war an diesem Tag jedoch Arthur Ralenovsky, der mit 33:30 min. ein echtes Comeback feierte. Der dritte Mann in der 1. TVR-Mannschaft (15./1:43:20) war überraschend der 22jährige passionierte Triathlet Eric Cramer mit 35:03 min.
Neue Hausrekorde: Marc Schneider – Tobias Kratz – Yannik Kopezki – Christian Hausmann
Hinter dem Trio Ralenovsky, Willems und Cramer ging es Schlag auf Schlag: Marc Schneider (PB 35:31/7. M40), Manuel Skopnik (35:35/2. M50), Tobias Kratz (PB 35:36), Johannes Ritter (35:47/4. M55), Niklas von der Assen (36:49), Tobias Hohagen (37:09), Yannik Kopetzki (PB 37:13), Oliver Bruns (37:15), Christian Horstmann (PB 37:17), Rene Grass (37:36/5. M55) und Jan Kratz (PB 39:06 min).
TVR Frauenmannschaft überraschend auf Rang 3
Hinter der Überfliegerin Nicole Scholz bewies Cornelia Türk mit einer neuen Bestzeit ihre starke Frühjahrsform. Die 55jährige verbesserte sich als 3. der W55 auf nun 41:39 min. Mit der dritten im Bunde, der Irin Liz Roche (42:20/6. W45) belegte das TVR-Team 1 hinter der LAZ Rhein-Sieg (1:54:14), der LT DSHS Köln (1:56:41) und noch vor der TSV Bayer Lev (1:59:24) einen tollen dritten Platz. Auch TVR 2 schlug sich achtbar mit einer mutigen Carola Rentergent (44:43/4. W55), der W65-AK-Siegerin Antje Wietscher (45:00) und der PB laufenden Evelyn Wieland (58:02).
Alexandra Tiegel überrascht sich über 5 km selbst
Ihren ersten Wettkampf seit über zwei Jahren bestritt Alexandra Tiegel. Die Bonner Ärztin hätte nie gedacht, dass sie über 5 km mit 19:13 min. so klar unter der 20 Minuten-Marke laufen kann. Dahinter finishten stark verbessert Karin Janz (21:23/2. W55) und Elena Görlich (PB 22:02). Schnellster TVRler an diesem Tag bei den Männern war Heiko Wilmes (19:05/3. M50) vor TVR-Neuzugang Erik Bosgraaf (PB 19:44/1. M40), Ramsi Mekkioui (20:32/8. M50) und AK-M60-Sieger Markus Heisig (20:39 min).
Weitere TVR-Ergebnisse
5 km: Björn Opitz (21:05), Yvonne Basinski (23:31), Christoph Fieberg (23:31), Egbert Dohm (25:47/5. M60), Kinga Fuchshuber (26:57). 10 km: Moritz Oden (PB 41:06), Kai Dunkel (PB 41:20), Georg Husemann (45:55), Achim Fuchshuber (47:00) und Sebastian Gürk (PB 47:11).