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Erlebnisbericht zum 2. Frechener Frhlingslauf – mein neuer Lieblings-Zehner ;-)

2411459442_3a0b65f9fc_b.jpgEs gibt so einige Laufveranstaltungen, da kommt man jedes Jahr gerne wieder hin, weil man dort Besonderes erlebt hat oder immer wieder tolle Zeiten gelaufen ist. Der Frechener Frhlingslauf, dieses Jahr erst in seiner zweiten Auflage, scheint so etwas fr mich zu werden. Vielleicht liegt es daran, dass die Veranstaltung sehr gnstig als letzter Test vor den Frhjahrsmarathons liegt, wo man sich ja bekanntlich meist in einer recht guten Form befindet. Jedenfalls konnte ich hier nach 2007 auch dieses Jahr wieder eine neue 10 km Bestzeit laufen.

finish_5er.JPGUnd dabei waren die Bedingungen aktuell nicht als optimal zu bezeichnen. Vor Jahresfrist noch Rekordtemperaturen von 28C in sengender Mittagssonne, gab es dieses Mal Platzregen mit bigem Wind und entsprechend rutschigem Untergrund auf Teilen der Strecke. Trotzdem hatte ich mir von vornherein vorgenommen, hier und heute meine gltige Top-Zeit von knapp unter 35 min. zu knacken – das sollte mir mehr als gelingen.

Nach dem Startschuss fand ich schnell mein Tempo und lie mich auch von den sehr schnellen Anfangskilometern der Spitzengruppe um den Favoriten Andreas Winterholler anstecken. Der erste km in 3:17 min, das war schnell, aber nicht ungewhnlich fr mich. Hier lag ich noch an 6. Position. Doch nach zwei Kilometern, bis hierhin hatte ich mich auf den vierten Rang vorgeschoben, bei 6:40 min zu liegen, das war neu. Aber ich fhlte mich gut dabei, nicht zu schnell, also hielt ich das Tempo hoch.

Die nchsten Kilometer schaute ich nicht mehr auf meine Uhr, sondern versuchte mich am Anstieg zum Herbertskaul an den vor mir liegenden Lufer heranzuarbeiten. Auf der Zielgeraden nach der ersten Runde war ich dann fast gleichauf. Die Uhr zeigte unglaubliche 16:49 min. (Anmerkung: zuvor war ich noch nie 5 km schneller als 17:23 min. gelaufen). Wo sollte das hinfhren ? Doch nun setzte leider starker Regen und mit ihm auch strker werdender biger Wind ein, ausgerechnet auf den nchsten auch noch teilweise leicht ansteigenden zwei Kilometerabschnitten. Das war harte Arbeit und ich merkte, dass ich etwas langsamer wurde. Leider hatten sich auch die wenigen Zuschauer auf diesem Streckenabschnitt zumindest unter ihre Regenschirme verzogen und konnten kaum lautstarke Hilfe leisten.

Da ich bewusst etwas rausnahm, konnte ich auch wieder Kraft fr die letzten knapp zweieinhalb Kilometer sammeln. Daher zog ich das Tempo wieder merklich an. In dem Bewusstsein das der letzte Abschnitt quasi nur noch bergab ging, wollte ich an der letzten Markierung oben auf dem Hgel am Herbertskaul einen letzten Blick auf meine Uhr werfen. Diese zeigte 30:52 min., also hatte ich noch genau 4 min., um meine bisherige Zeit zu unterbieten. Das wrde ich schaffen, auch 3:30 min. fr die letzten 1.000 Meter sollten drin sein. Also lie ich es so richtig rollen bergab, der Kilometer verging wie im Flug, schon bog ich auf die Zielgerade ein.

2411445422_1ea8241d52_b.jpg150 m vor dem Ziel hrte ich den Sprecher rufen, dass auch ich als Drittplatzierter vielleicht noch eine Zeit unter 34 min. schaffen knnte. Das konnte doch gar nicht sein, der will mich nur zum Schlussspurt motivieren. Das hatte er jedenfalls geschafft und ich in diesem Zuge einen letzten Kilometer in genau 3:00 min, der fr mich zur unglaublichen neuen Bestzeit von 33:52 min. reichte! Eine Verbesserung um genau 60 Sekunden. Somit bin ich jetzt hochmotiviert fr den Bonn Marathon in einer Woche. Kai, Harald und ich feierten bei der anschlieenden Siegerehrung noch unsere persnlichen und Jahresbestleistungen und das super Mannschaftsresultat der Laufmonster, zu dem natrlich auch Daniel seinen Beitrag geleistet hat.

Zeiten und Platzierungen der Laufmonster: Manuel 33:52 min (3. gesamt und 1. M35, PB); Kai 37:35 min (15. gesamt und 2. M40, JB); Harald 37:44 min (16. gesamt und 3. M40, PB); Daniel 40:44 min (37. gesamt und 9. MHK, JB).
Ich bin jetzt schon gespannt, was nchstes Jahr in Frechen passiert …. ;-)

Alle Infos unter www.frechener-fruehlingslauf.de

Private Fotos unter http://www.pixum.de/viewalbum/?id=2900824

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  1. Manuel,
    schner Artikel ber den Lauf in meiner schnen Heimatstadt Frechen. Hat sich ja fr uns alle gelohnt…, ich bin auch nicht unzufrieden.

    Viel Erfolg fr Bonn und wir sehen uns sptestens am Ottosee.

  2. Lieber Manuel,
    nochmals herzlichen Glckwunsch zu deinem tollen Lauf und der gigantischen Bestzeit. Eine Minute schneller in dieser Liga sind ja Welten. Bonn wird auf jeden Fall ein Erfolg, es sei denn eine Eiszeit bricht herein.

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