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Zum diesjährigen Severinslauf bieten wir vom DauerLaufVerein e.V. eine betreute Laufvorbereitung an. Holt Euch den letzten Schliff, verbessert unter kompetenter und fachkundiger Anleitung Eure Lauftechnik, Koordination und Kondition in einem 9-wöchigen Training. Testet dabei nicht nur die Laufstrecke unseres 10 km Klassikers vom Severinslauf, sondern auch den 9 km Rundkurs des neuen Halbmarathon.

Das Angebot richtet sich an Lauf- Anfänger und Wiedereinsteiger.In den gemeinsamen Übungsstunden in der Gruppe werden alle Grundlagen und Methoden für ein erfolgreiches und effizientes Training vermittelt.

Dies beinhaltet neben dem allgemeinen Lauftraining vor allem die Verbesserung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer, die ökonomische Leistungsverbesserung durch Schulung der Koordination und Technik von Haltung und Bewegung, sowie das allgemeine und läuferische Muskeltraining zur dynamischen Stabilisation der Gelenke und des Rückens.

Hierbei sollen persönliche Schwachstellen aufgedeckt und Lösungsstrategien entwickelt werden, die ihrem persönlichen Leistungsvermögen entsprechen und weiterführen. Als Anerkennung und Leistungsnachweis haben Sie die Möglichkeit, im Rahmen des Laufkurses jeweils das offizielle Laufabzeichen des Deutschen Leichtathletikverband zu erwerben. Der Erwerb des Laufabzeichens und Teilnahme an einem Volkslauf werden von vielen Krankenkassen als gesundheitliche Maßnahme bei Bonusprogrammen anerkannt.

Start ab 22. Februar 2011, Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr

Treffpunkt: Dauerlauf, Severinstr. 181, 50678 Köln

Kursgebühr: 50, bzw. 60 Euro (incl. Startgebühr 10km bzw. Halbmarathon)

Anmeldung unter www.dauerlauf.de

Euer Dauerlauf-Team um Georg Herkenrath aus der Severinsstr.

Foto: Familie Walter