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Wer lange läuft, der ist hier richtig!

Optimale Vorbereitung auf den 27. KVB Dauerlauf

dscm1005a.jpgZum diesjhrigen Severinslauf bieten wir vom DauerLaufVerein e.V. eine betreute Laufvorbereitung an. Holt Euch den letzten Schliff, verbessert unter kompetenter und fachkundiger Anleitung Eure Lauftechnik, Koordination und Kondition in einem 9-wchigen Training. Testet dabei nicht nur die Laufstrecke unseres 10 km Klassikers vom Severinslauf, sondern auch den 9 km Rundkurs des neuen Halbmarathon.

Das Angebot richtet sich an Lauf- Anfnger und Wiedereinsteiger.In den gemeinsamen bungsstunden in der Gruppe werden alle Grundlagen und Methoden fr ein erfolgreiches und effizientes Training vermittelt.

Dies beinhaltet neben dem allgemeinen Lauftraining vor allem die Verbesserung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer, die konomische Leistungsverbesserung durch Schulung der Koordination und Technik von Haltung und Bewegung, sowie das allgemeine und luferische Muskeltraining zur dynamischen Stabilisation der Gelenke und des Rckens.

Hierbei sollen persnliche Schwachstellen aufgedeckt und Lsungsstrategien entwickelt werden, die ihrem persnlichen Leistungsvermgen entsprechen und weiterfhren. Als Anerkennung und Leistungsnachweis haben Sie die Mglichkeit, im Rahmen des Laufkurses jeweils das offizielle Laufabzeichen des Deutschen Leichtathletikverband zu erwerben. Der Erwerb des Laufabzeichens und Teilnahme an einem Volkslauf werden von vielen Krankenkassen als gesundheitliche Manahme bei Bonusprogrammen anerkannt.

Start ab 22. Februar 2011, Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr

Treffpunkt: Dauerlauf, Severinstr. 181, 50678 Kln

Kursgebhr: 50, bzw. 60 Euro (incl. Startgebhr 10km bzw. Halbmarathon)

Anmeldung unter www.dauerlauf.de

Euer Dauerlauf-Team um Georg Herkenrath aus der Severinsstr.

Foto: Familie Walter

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