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Generalprobe auf den Hochbrcken des Nord-Ostsee-Kanals in Kiel geglckt!

hochbruecke.jpgAm gestrigen Sonntag startete ich bei super Lauf-Bedingungen mit um die 8, 9 Grad, teilweise sogar Sonnenschein und nur wenig Wind bei der 23. Auflage des Kieler Hochbrckenlaufes. Dieser Lauf sollte mir zeigen, wo ich nach diesem doch sehr ungewhnlichen Wintertraining mit meiner Vorbereitung auf den Boston-Marathon stehe. Der Lauf ber die Langstrecke von 29,8 km startete pnktlich um 10 Uhr. Vom Stadionsprecher wurde im Vorfeld schon angekndigt, das diesmal auch der mehrfache Landesmeister ber diverse Langstrecken und Ex-Triathlet Oleg Rantzow (THW Kiel) sowie der Kenianer Paul Muluve (LBV Phoenix Lbeck) mit am Start stehen. Damit war klar, dass es ein sehr schnelles Rennen geben wrde.

Ich hatte mir eigentlich vorgenommen, in 3:40/km anzugehen, damit ich mein Ziel auf dieser Strecke unter 1:50:00 h zu bleiben, endlich mal erreiche. Nach dem Startschuss ging es dann auch sehr flott los. Oleg gab von Anfang an Vollgas. Ich hinterher. Zumindest konnte ich den ersten Kilometer einigermaen folgen. Ein Blick auf die Uhr (erster km in unter 3:20) sagte mir, das es keinen Sinn macht, da dran zu bleiben. So entfernte sich Oleg zusehends. Die erste Bewhrungsprobe kam nun bald.

Bei ca. 5 km ging es die erste der beiden 50 Meter hohen Hochbrcken hinauf. Ich lief nun als einsamer Wolf bis Kilometer 10. Dort hrte ich hinter mir schnelle Tippelschritte. Ich drehte mich um und sah, dass Paul Muluve an mir dran war. Wir liefen nun 2 Kilometer zusammen. Paul meinte, dass wir uns den da vorne noch holen mssen. Ich entgegnete nur, das er es vielleicht noch schaffen kann und Gas geben soll. Das nahm er wrtlich. Er drehte noch mal ordentlich an der Temposchraube. Ich musste zurckstecken. Bis auf ein paar Seitenstiche die mich etwas verunsicherten, fhlte ich mich allerdings nicht schlecht. Ich wollte nur jetzt noch nicht Vollgas geben. Auerdem war ich zwischenzeitentechnisch bereits viel schneller, als ich es mir vor dem Lauf vorgenommen hatte.

Ab nun genoss ich auch ein bisschen den Lauf durch die herrliche Landschaft nrdlich des Kanals. Hinter mir war weit und breit keiner zu sehen. Als es dann am Kanal entlang zurck in Richtung der zweiten Hochbrcke (Holtenauer Hochbrcke) ging, hatte ich sogar etwas Rckenwind. Das machte das Genieen noch etwas einfacher. Die Halbmarathonmarke erreichte ich bei knapp 1:16 h.

Bei 22,5 km ging es dann den 1 km langen Anstieg (wieder ca. 50 Hhenmeter) hinauf auf die Brcke. Dann kam noch die Achterbahnfahrt im Waldstck „Projensdorfer Gehlz“ und nach 1:46:22 h erreichte ich als berglcklicher 3. des Gesamtfeldes und erster in der Altersklassenwertung mit ber 5 Minuten Vorsprung auf den Viertplazierten das Ziel. Ich unterbot damit meine hier vor 2 Jahren ber diese „krumme“ Distanz aufgestellte Bestzeit um ganze 4 Minuten.

Sieger des Laufes wurde mit groem Vorsprung Oleg Rantzow (1:41:41) vor dem zweitplazierten Paul Muluve (1:45:18). Bei den Frauen siegte Monika Ruhland (LTV Kiel-Ost) in einer Zeit von 2:11:51.

Ich bin wirklich superzufrieden mit diesem Ergebnis. Boston und mein Vorhaben, dort die 2:40:00 aus New York im letzten Herbst zu unterbieten, rckt damit in greifbare Nhe vorausgesetzt natrlich, ich bleibe bis dahin gesund!

Ein herzlicher Dank gilt auf jeden Fall erneut der LG Albatros Kiel, den Organisatoren dieses wunderschnen Laufes. Es ist jedes Frhjahr immer wieder ein Highlight, da mitmachen zu knnen.

Die Ergebnisliste findet ihr hier oder auf meiner Seite http://daniel.kagelmacher.de.

Foto: Jrg Krischer fr www.zippels.de

  1. Auch von mir nochmals herzlichen Glckwunsch an unseren Stern im Norden! Wrde gerne mal mitlaufen. Legt den Lauf mal in die Ferien! Viel Erfolg im Ami-Land! Bin ja echt sehr gespannt, wie das ausgeht!
    Alles Gute und viele Gre
    Harald

  2. Hallo Daniel,

    auch von mir Glckwunsch zum Treppchenplatz und dem Traum-Ergebnis! Und das alles nach Manuels 2. Platz am Samstag im Knigsforst in 2:52 h…

    Besser kann die Saison nicht starten. Mal schauen, was das Osterwochende noch alles bereithlt.

    Viele Gre

    Kai

  3. Super Bericht mit einem super Foto… sehr beeindruckend!
    hier von einem „Lauf“ zu sprechen ist wohl nordisches Understatement. Das war ein „Rennen“! Leider geht Boston ja bergab! Aber Marathonbestzeit ist Marathonbestzeit.

  4. Danke Euch allen! ;)
    @Harald: Ich glaub da werde ich wenig Erfolg mit dem Vorschlag fr die Verlegung haben ;)! Aber irgendwann kriegen wir auch noch nen gemeinsamen Lauf hier oben zustande! ganz sicher! ;)
    @Daniel: Ja da haste Recht, der Boston-Marathon geht zwar ber die Distanz bergab aber es sind doch einige „Hgelchen“ mit drin, z.Bsp. der berhmte „Heartbreak Hill“ bei km 33 und seine 3 vorgelagerten Anstiege.. Mal schaun.. der Lauf ist auf jeden Fall normalerweise kein Bestzeitenkurs.. ich werde trotzdem alles versuchen die magischen 2:40 zu knacken..

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