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April 2014

8. Frechener Frühlingslauf: Fast Forward

Nach einem wie nichts vergangenen Jahr sind die Laufmonster Fast Forward am Sonntag natürlich wieder beim Frechener Frühlingslauf – der mittlerweile 8. Auflage – am Start. Nach einem 1. und einem 2. Platz im 5 km-Team Cup im Vorjahr stehen die Zeichen in der Töpferstadt laufmonstertechnisch wie immer auf Sport. Insgesamt vier der laut Regularien nun drei statt fünf …

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25 MINUTES – Gutscheine für Gewinner

Anlässlich des 10 km-Laufes innerhalb des Zündorfer Frühlingsklassikers hatte der PSD Bank Köln Lauf Cup in Kooperation mit Co-Sponsor 25 MINUTES Köln, dem neuen Spezialisten für schnelles und effektives Training in der Domstadt, für die 25. im Zieleinlauf einen Gutschein im Wert von 25 Euro ausgelobt. Die glücklichen Gewinner werden nun pünktlich zum Wonnemonat Mai präsentiert und heißen Kristina Hastenrath und …

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Carola Rentergent und Norbert Schneider in Führung

Es ist zwar nur eine Momentaufnahme, die nach dem Vogelsanger Mailauf unter Umständen bereits wieder Makulatur sein könnte, aber Carola Rentergent und Norbert Schneider führen aktuell die Gesamtwertung des PSD Bank Köln Lauf Cups 2014 an. Carola freut sich nach ihrem Sieg über 10 km beim 27. Frühlingslauf des LSV Porz über 394 Punkte, Routinier Norbert kann nach zwei zweiten …

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Erfolgreich oder doch nicht? Das ist die große Frage

Unser gemeinsames Ziel einer Mannschaftsleistung unter 8 Stunden und 19 Minuten im Team mit Manuel Skopnik und Daniel Kagelmacher beim Düsseldorf Marathon haben wir deutlich erreicht. Die U499er-Marke konnten wir mit Zeiten von 2:45 h (Manuel), 2:42 h (Daniel) und 2:41 h um fast zehn Minuten deutlich knacken. Mannschaftlich war der Metrogroup Marathon für uns ein voller …

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David Ranftler mit starkem Einstieg in die Bahnsaison

Das Ziel war nach seiner Steigerung über 10 km beim Paderborner Osterlauf über 10 km auf 32:45 min klar: Er sollte die 5000 m unter 16 min laufen können, auch wenn der Maschinenbaustudent in seiner Unistadt Aachen zum erstem Mal überhaupt ein Bahnrennen bestritt. Das gelang dem 23jährigen denn auch souverän. Als Vierter im A-Lauf …

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Tatort Bielefeld – Schlammschlacht im Teutoburger Wald

Als ich im Januar einen der in Windeseile vergriffenen Startplätze ergattert hatte, war mir noch nicht klar, dass ich den TrailRun gleich mit gebucht hatte. Aber dazu später. Nachdem wir eine gemütliche Anreise hinter uns hatten, fanden wir gegen 8:00 Uhr einen Parkplatz in zentraler Lage. Kaum ausgestiegen waren wir auch schon gefangen von der …

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Düsseldorf Marathon: Mission in 8:09:10 Stunden erfüllt

Vom für die Zuschauer und Fans mehr als bescheidenen Wetter ließen sich die Laufmonster auf Düsseldorfs Straßen beim traditionellen Marathon nicht schrecken. Das Team „U499“ meißelte eine Zeit von 8:09:10 Stunden in den nassen Asphalt und blieb damit trotz kleinerer Probleme auf der Strecke voll im Zeitsoll. 2:41:24, 2:42:15 und 2:45:31 lauteten die Zielzeiten von Torsten Trems, Daniel …

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Susanne Hahn siegt im Severinsviertel

Beim 30. Severinslauf in Köln gewann Susanne Hahn in einem gut besetzten Teilnehmerfeld in 34:22 Minuten. Auf den schnellen 10 km-Runden durch das Kölner Severinsviertel machte sich die 36-jährige Troisdorferin ein nachträgliches Geburtstagsgeschenk. Der Sieg hinter lediglich vier Männern (an der Spitze Simon Dahl mit einer Zeit von 32:13 vor Vereinskollege Pascal Meißner in 32:39 min.) war allerdings hart …

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Metrogroup-Marathon hautnah

Teaser 4: Die Protagonisten waren alle beisammen, die Startunterlagen sind abgeholt, das Team Laufmonster U499 ist präpariert. Der Metrogroup Marathon beginnt morgen um 9 Uhr. Dann heißt es Eintauchen in das Projekt U499 und Pace aufnehmen. „Tipps“ und vor allem ein Autogramm auf der personalisierten Startnummer bekamen die schnellen Läufer Daniel, Manuel und Torsten heute am Diadora-Stand …

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43. Hermannslauf: Laufmonster-Grüße vom Denkmal

Urlaubs- und laufmonstertechnisch wurde das beeindruckende Hermannsdenkmal neben den nur wenige Kilometern entfernten und nicht minder atemberaubenden Externsteinen bereits letzte Woche bereist bzw. besucht. Im Rahmen eines vorösterlichen Ferienaufenthaltes ergab sich eine Stippvisite bei der 1875 eingeweihten Kolossalstatue, die bis 1886 immerhin die höchste freistehende Figur der Welt war (abgelöst übrigens durch keine geringere als die Freiheitsstatue in New York). …

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Gelb, glamourös, gelungen: Team Tank für Düsseldorf

Teaser 3: Das Team „U499“ der Laufmonster für den bevorstehenden Düsseldorf Marathon nimmt auch ausstattungstechnisch immer mehr Formen an. Heute wurden die Race Tanks vom Beflocker zurückgeliefert. Neben der grell-gelben und windschnittigen Anmutung überzeugt der vielsagende Teamname mit bekannter Laufmonster-Haptik. Mal schauen, wie sich die wettkampftechnisch perfekt geschnittenen Leibchen von Ausrüster Diadora an den schnellen Protagonisten Daniel, Manuel …

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Düsseldorf Marathon: Tapering-Teaser

Teaser 2: Noch drei Tage bis zum Düsseldorf Marathon… Die Spannung steigt stündlich. Katja, Andreas, Manfred sowie natürlich Daniel, Manuel und Torsten fiebern dem Start in der Landeshauptstadt entgegen. Der Namenszusatz „U499“ für die schnellen „Berliner“ ist dabei nicht nur ein griffiger Slogan, sondern eine Mission. Laufzeit 2:46 Stunden oder eben 166 Minuten. Für jeden der …

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11. Kirschblütenlauf: Run Refrath Run am 18. Mai

Am dritten Mai-Sonntag erwartet das TV Refrath running team wieder rund 1200 große und kleine Ausdauersportler. Die Vorbereitungen laufen seit Wochen auf Hochtouren. Landrat Dr. Herman-Josef Tebroke gibt für den Hauptlauf über 10 km um 16.30 Uhr wieder den Startschuss vor der Filiale des Hauptsponsors der Kreisparkasse Köln. Wer es kürzer mag, kann eine Stunde …

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Platz vier auf Föhr

Da hatte ich trotz anhaltender Laufprobleme vorab doch eine etwas bessere Laufzeit in diesem Jahr beim Halbmarathon auf Föhr erwartet, aber auf dem zweiten Teil der Strecke gingen die Kräfte aus. Als Titelverteidiger des letzten Jahres und „Urlaubswiederholungstäter“ in der Woche vor Ostern hatte ich mir vorgenommen einen 4er-Schnitt zu laufen, um damit eine möglichst …

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Teilnehmerrekord in Kerpen

Der 13. OBI Stadtlauf Kerpen verzeichnete mit rund 650 Meldungen einen neuen Teilnehmerrekord. Das lag einerseits an den idealen äußeren Laufbedingungen, aber auch der besten Organisation des SSK Kerpen. Die Hälfte der Teilnehmer (317) startete beim Hauptlauf über zehn Kilometer, der zugleich zweiter Wertungslauf zum Rhein-Erft Akademie-Cup war. Auf dem 2,5 Kilometer Rundkurs durch die Kerpener …

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Marlen Günther siegt in Kerpen

Beim 13. OBI Stadtlauf Kerpen über zehn Kilometer siegte Marlen Günther vom LAZ Puma Rhein-Sieg in 39:17 Minuten. Damit lag die 30-jährige deutlich über ihrer angepeilten Zeit unter 38 Minuten und konnte sich nicht so richtig über ihren ersten Saison-Erfolg freuen. Deutlich schneller lief ihre Vereinskameradin Maike Schön beim 68. Paderborner Osterlauf. Mit einer Zeit von 34:48 …

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100 Wettkämpfe und kein Ende in Sicht

Am 13. April 2014 lief ich beim Frühlingslauf in Zündorf meinen 100. Wettkampf. Sabrina und Jürgen von „Time & Voice“ hatten mir zur Feier des Tages die Startnummer 100 vorbereitet und so konnte ich bei gutem Laufwetter, mit vielen netten Lauffreunden und mit einer für mich sehr guten Laufzeit den Tag genießen. Erst im Jahr 2008 …

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Starke Zeiten für Silke Schäpers und David Ranftler in Paderborn

Der Paderborner Osterlauf ist in seiner 68. Auflage der älteste Deutsche Straßenlauf Zum ersten Mal waren insgesamt über zehntausend Läufer, darunter viele internationale und auch deutsche Stars am Start. Im Feld über 10 km waren auch drei Refrather dabei. Silke Schäpers wollte nach den guten Trainingszeiten unter 37:30 laufen. Mit ihrer zweitbesten Zeit ihrer Laufkarriere und nur …

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Trailrunning am Cauberg

Zumindest mir als Radsportfan ist der Cauberg seit Jahren ein Begriff als Schlussanstieg des Radklassikers Amstel Gold Race. Daher war ich auch nicht allzu verwundert, dass eben dieser „Berg“ Austragungsort eines Trail-Runs in den Niederlanden sein sollte. Die Ausschreibung versprach 800 Höhenmeter auf 19 km. Das kam mir jedoch ein wenig übertrieben vor, da zwischen …

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